血栓在我们生活中可以引起诸多问题，而且部分问题后果还是非常严重的，例如心梗，脑梗，这些重要器官被血栓堵住了血管，后果将十分危险，对于人们来说，有些方法可以很好的预防血栓，一起来看看吧。

　　血栓的发生是具有一定的高危人群的，例如长时间静坐，或者肥胖者。这两种人群都是血栓高发人群，甚至长时间坐车，也会加大血栓的形成。

　　具体的血栓形成原因主要是血液内凝血物质的作用，导致血液凝固，如果此时再发生松动，就会导致堵塞。而肥胖者则因为脂肪会减缓血液流动的速度，增加了血液发生凝固的几率。所以我们最好不要让自己成为高危人群。

　　要想不血栓，还需要减少血液中的凝固物质或者可以导致血液发生凝固作用的物质。食物之中以木耳最为有效，所以我们可以适当的多吃一些木耳，因为它能够减少血液中脂肪的积累。是一种很好的减脂食材。

　　另外还需要注意食物的营养均衡，不要吃脂肪含量过多的食物，另外水果当中含有丰富的维生素K，维生素C，这些都是很好的预防血栓物质。

　　喝水一方面可以有利于血液之中有毒物质的排除，另一方面可以降低血液的粘稠度，而血液粘稠度最高的时间段分别是睡前和早上，所以这两个时间段可以适当喝水。不过睡前不宜喝太多，否则会导致起夜，影响睡眠。

　　运动可以让血液快速的流动，因此可以避免血液发生凝集作用，从而导致血栓，但是这有前提条件，那就是确定自己没有血栓的历史或者肢体肿胀发热等情况，避免血栓脱落导致进一步的损害，另外还需要掌握运动的量，避免过度运动损害关节。

　　一般机体出现血栓，都会在体表有所表现的，如果埂堵的地方为下肢，那么会有明显的下肢疼痛，下肢肿胀，甚至发热等情况。

　　处理血栓，我们还是需要交给专业的医师，当怀疑自己有血栓的时候，应该尽量避免运动，及时就医。

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