平常大梦都是鼓励你们要健身因为健身不但会让你体型看起来完美还会让你很健康，而今天却写如果你是这八种人，那你就别健身了，其实让大梦写这篇的文章原因是，在大梦看来健身是件很严肃的事

　　如果你是以下8类人，那么大梦真的劝你不要在健身了，既浪费时间金钱，又占用资源！

　　总是幻想自己有宽肩窄腰、腹肌厚背或蜂腰蜜臀、前凸后翘，却不愿意吃苦，没有坚持下去的毅力与决心。

　　抱着试一试的心态开始健身，真正开始练时才发现，健身这么累，自己还没做好准备。之后就再也没有ta的身影了。

　　健身营养补剂起辅助作用，不要对其产生偏见，更不能本末倒置，过于依赖补剂，不能代替正常的饮食。

　　部分健身者过于神化补剂的作用，认为只要吃蛋白粉，谁都能练出一身肌肉；也有部分人群对补剂抱有抵触心理，其实补剂只是一种营养元素，由于健身人士消耗大，所需的营养量也大，每天的饮食摄入不足以满足需求，所以才利用补剂补充。

　　健身是门学问，不是拿起杠铃、哑铃就能炼成的，不了解一定的基础知识，劝你还是别练了。

　　健身方式有很多，但适合别人的不一定适合你，不要让别人为你制定健身计划，只有你自己才最了解自己的身体状况，自己去学习、摸索，找到适合自己的方法才能高效的练出好身材。（这点很重要，所以大梦只给你建议而不给你教程，其实写个教程给你也就十分钟左右，以及吃什么都该有自己的定位）

　　不是专业的健身、健美运动员，不要过于痴迷健身，健身是为了更好的生活，是生活的一部分，而非全部。不能平衡生活与健身，不顾家人是不可取的。

　　因为要健身，不与家人交流；因为要健身，不与同事、朋友聚会；因为要健身，没有了其他的娱乐活动……

　　健身是为了有健康的身体，更好的享受生活，结果却远离生活，劝你还是别练了。

　　为了打卡分享、为了晒朋友圈，下个APP，点下“打卡”；到健身房溜达一圈，拍张照，就当自己练过了。

　　若是为了打卡、晒朋友圈的自欺欺人行为，劝你还是别练了。（讲个例子：今天去运动一小时，结果拍照20分钟修照半小时，嗯这一小时很棒棒）

　　不管是增肌还是减脂，多不可能今天练，明天就有效果，健身的成果是累加的，长时间坚持才能看到效果。

　　健身没有速成的，没见过哪位健身达人是1、2个月就练成的，想要短时间，劝你还是别练了。

　　想要减脂却经不起美食诱惑，刚练一会，就要吃顿大餐犒劳一下自己。一天、两天……，几个月过去了，体重不但没减反而上升了，还困惑的问：为什么坚持锻炼却没效果呢？三分练，七分吃。管不住嘴？劝你还是别练了。你的健身只是为了增加你的食欲！

　　经常听到：哪里跑步死人了，什么地方的健身房又出事了等消息。训练的本来目的是为了健康，然而却又这么多的不幸事件发生，大部分都是缘于心急求成，不考虑自身身体状况，一味地加强训练造成的。

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