中医认为人的肥胖是由于元阳不足，身体对垃圾的处理能力降低，才导致垃圾堆积变胖的。而且肥胖也有多种原因，艾灸不可能百分百有效，建议同时增加：适量运动+节食+全面均衡营养餐，一个月内就能看到效果，并且身体也很健康，气色好，皮肤好。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

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