夏天是秀身材的好时机，减肥更是，但减肥最怕就是“懒”，但其实减肥也有懒的有技巧，也能轻松又高效的摆脱肥胖，一起来学习懒人快速减肥法吧!

　　购物是女人天生的乐趣。当你辗转于各个商店，支撑你的购物能量就是那些燃烧的卡路里!一定不要忘记拉伸和按摩腿部，这样才能瘦腿避免双腿横向发展哦。

　　唉，又要做让人头疼的家务事了。但清理垃圾、扫地、擦地板一小时会让你燃烧300卡路里哦，在做家务的时候，你还可以播放一些活力动感的音乐，这样会让你工作得更快，燃烧更多的热量，在不知不觉中，家务就做完啦。

　　日常步行减肥法是众多懒人快速减肥法中最受欢迎的一种，因为此种减肥方法不仅不会给肥胖人士带来巨大的心里压力，让其完完全全放松身心享受减肥的乐趣，而且减脂瘦身的效果非常显著。

　　在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

　　当你站着的时候，你燃烧的卡路里会比你坐着的时候多!如果你是久坐办公室的Office Lady，就更要抓住机会多站一站，比如把地铁座位让给其他人，放弃外卖下楼就餐，工作需要交流时走到同事座位旁而不是使用聊天工具等。

　　当你伸展你的身体时，你可能没觉得自己是在做什么运动，但它能加强肌肉的柔软度，锻炼肌肉和骨骼，美化身体曲线，想要前凸后翘就要靠它啦。小编建议大家:早晚各花30分钟在床上坐伸展运动，这样在美体的同时，你的身体里又少了250卡路里的热量哦!

　　睡眠是最适合懒人的减肥方法，但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。睡眠不足不仅会影响体形,还可能加快人体衰老速度,严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。

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