说到减肥是很多小伙伴心中的痛，大部分减肥成功的朋友都不希望自己回到过去。因为肥胖一直困扰着他们，更多的是内心的不自信，作为一个教练更应该知道减肥者的内心痛苦。

　　Drew Manning是一名健身教练，自己从一个瘦小子到肌肉男，但从来没有体验过胖子减肥是什么心情，所以他想通过6个月的增肥，然后去体验他们的内心是怎样的。

　　好的教练一定是从经验中摸索出来的，把自己成功的经验分享给学员那才是真本领，所以他做为一句健身教练一定要有这样的一个体验，Drew利用个月的时间把自己吃成一个胖子。

　　Drew开始不锻炼，每天会吃一 些垃圾食品，汉堡、薯条、油炸食品等等。这些高热量食物，让他在短短的六个月时间里体重增长了70斤，成功增肥到245斤。

　　但最后还是挣扎的自己一定要努力健身减掉身上这身肥肉，所以他在减肥的那段时间里非常的痛苦，也曾想过放弃，但想想曾经的自己教学员时，还嘲笑他们不努力，这次终于明白5分钟的休息是多么的渴望。

　　不过最后Drew还是坚持下来了，利用26周的时间成功把自己变回原来的健美身材。

　　要知道减肥并不是你想的那么容易，更多的是你如何克服内心的想法，如何摆脱食物的欲望。

　　Drew很后悔当初自己责备那些学员，还曾有过内心嘲笑过他们太没有毅力了，但当自己真的去体验胖子的减肥训练过程后才知道，他们是多么的不容易。

　　Drew减肥成功后，知道一个健康的一不一定是拥有一身的肌肉，而是健康追求自我的完美，健康这条路是永无止境的。

　　波比跳属于间歇性有氧训练，对训练者的要求还是相对比较高的，他是减肥效果过程中非常有效的方法。返回搜狐，查看更多

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