56健康网本文档为《养生诗歌doc》，可适用于幽默滑稽领域，主题内容包含、献余辉、献余辉古稀年华度若飞欣逢盛世献余辉。终身从教不言苦小车不倒尽管推。 、养生之道志趣广泛灵气通心态平衡可防病。十个指头有长短知足方能谈养生符等。
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、益寿术双手交替捏鼻翼嗑齿咽津壮身体。双手搓面上而下由内向外揉眼皮。十指代梳常拢头落屑脱发消踪迹。自上而下揪双耳搓抻耳轮轻用力。顺逆时针揉胸脯按摩腿脚增力气。早晚户外勤散步坚持锻炼不停息。、益寿点滴嗑齿咽津把鼻捏搓面揉眼日不缺。揪腮抻耳促循环梳头护发去头屑。胸腹腿脚宜揉摩早晚散步不停歇。、学练太极拳老年学练太极拳强身健体益延年。坚持锻炼不停歇鹤发童颜定实现。、换位思考（一）为人处世实属难已作中心惹祸端。倘若换位来思考问题易解心自安。、换位思考（二）人生秉性多类型不必强求与己同。处世哲学博而深换位思考一招精。突破惯例学应变感受他人易沟通。倘若处世高品位和善行事友谊增。、保健三字经生活好寿命长。超百岁非梦想。性豁达胸怀广。多欢乐少悲伤。济人难心善良。心态平气质昂。睡眠好精力旺。多锻炼少卧床。老年人志趣广。琴书画益健康。烟禁忌酒限量。重膳食搭配当。八成饱利胃肠。高蛋白低脂肪。多清淡少盐糖。照此办身健壮。奔永年有希望。、高品位处世人生秉性多类型不必强求与己同。倘若处世高品位冷寒热暖均适应。、健康无价投资保健招最高付出定会得好报。珍奇国宝实可贵身心健康价更高。、棋艺交战双方棋艺精列队布阵巧用兵。帅居深宫发将令车行千里一路平。骏马驰骋军威壮炮隔江河轰敌营。结局胜败皆欣然百战乃为友谊增。、错位养生善与幼儿一块玩童心不灭可延年。忘年之交两受益青春永驻体魄健。国家大事多关心疾病衰老不出现。唱歌跳舞赶时尚舒心健体寿无边。、益寿诗戒烟限酒志不移心胸坦荡病远离。标准体重掌握好强身运动当牢记。科学饮食利肠胃起居定时益健体。、休闲游园假山真水赏不尽奇花异草品有余。游园荡水心舒畅闲亭高歌伴乐曲。靓男倩女谈情爱有说有笑形不离。祖孙相扶天伦享童叟结伴添乐趣。、健身几招运脚趾肠胃舒。搓双足清肝目。捶腰背肾气补。勤击掌排内毒。拍手背寿斑除。常坚持奇迹出。、健身谣识冷热穿衣裳防寒御暑体无恙。荤素食粗细粮科学搭配体健壮。老年人住平房进出方便心舒畅。多活动少卧床以步代车最理想。读书报写文章老年痴呆可预防。十手指有短长知足常乐喜气扬。少烦恼莫惆怅心态平衡体安康。胸宽阔志趣广生活充实寿命长。、益寿歌活波潇洒宁静忘掉自己年龄。多食蔬菜瓜果混素搭配适中。决心戒烟限酒坚持适当运动。乐观积极向上幸福健康一生。、警惕长寿大敌追求长寿成时尚警惕大敌亚健康。体能低下综合症疾病先兆应提防。吃好睡足心平衡身心健壮寿命长。、幸福情绪年轻化机体不衰老。富有生命力锻炼健康保。增进性机能精神更活跃。胸阔心愉悦知足寿自高。、食物保健豆芽益寿不虚传苹果抗老可延年。霜打茄秧治冻疮唾液防治老花眼。韭菜须根治头疼糖醋调菜降压显。白酒气味防感冒养生保健小米饭。、肾食疗鲜美驴肉高蛋白好在低脂低胆醇。羊肾营养极丰富维生AE钙铁磷。麻雀肉少作用大益精壮阳暖腰肾。松子保健称佳品滋腰补肾益处深。常服枸杞延衰老益艳美肤壮肝肾。韭菜补肾肝气壮壮阳固精益养身。、慎防中风饮食勿过饱适度锻炼好。低盐防便秘莫停降压药。不做电视迷体麻早医疗。防止脑中风有病莫误导。、体健寿高思想年轻化机体不衰老。养生食为先健康寿自高。、海味禁忌决啤酒海味同餐饮诱发痛风是病因。虾与VC一并吃必转剧毒三价砷。海味水果硬搭配腹痛呕吐并恶心。咸鱼若配西红柿肠胃癌变起祸根。肉类若与茶同餐便秘高压病冠心。、蟹克决蟹肉好吃要保鲜死蟹有毒莫沾边。柿子螃蟹两相克同食定回出危险。螃蟹若与梨同食脾胃定会出事端。蟹与花生一并用腹泻苦痛不堪言。螃蟹茄子一同吃伤害肠胃定出现。蟹肉遇茶易凝固消化吸收难上难。、生命之源核酸作用大如天急需补充在老年。青年脏器代谢旺核酸合成自身产。人老机体日渐衰核酸缺乏靠外援。劝君早把决心下速补核酸身子安。、养生六戒有病早医莫大意疲劳过度易成疾。狂饮饱食伤肠胃怨恨发怒损脏器。房事纵欲身受害不求学习厌学习。、人生害忧愁嫉妒懒惰发怒。好色贪财劳累过度。营养单一饮食超负。忽视早餐焦糊食物。晚饭撑饱烟酒无度。盐糖过量体胖如猪。环境污染情绪恍惚。好逸恶劳以车代步。讳疾忌医滥用补药。起居无常运动不足。熬夜打牌电视迷住。不愿用脑衣着落伍。夫妻分居寂寞孤独。二十六害害去根除。百岁高龄定能包住。、长寿十特征肤黑题瘦高寿征发育较晚可长命。节制饮食是关键起居定时延苍生。经常运动体健壮心胸坦荡乐无穷。无血管病血压稳戒烟限酒少生病。女比男性寿命长父母遗传关系重。、预防结石十招肉类内脏要少吃菠菜高钙应慎食。睡前别喝鲜牛奶少盐免与钙作弊。啤酒可使尿酸增蔗糖虽甜多不宜。多饮开水不憋尿蔬菜水果多有益。晚餐早吃利排钙减少摄入蛋白质。、饮食佳品紫菜真奇妙原本含碘高。杀菌又保鲜防癌抗衰老。口腔患溃疡餐餐紫菜肴。饮食称佳品常吃身体好。、心理健康忍耐宽容都学会文明高尚显光辉。遇事会说没关系丢失补上心。正确对待不幸事笑脸面对失找回。、痴呆十信号记忆减退很明显日常家务完成难。语言不连难听懂街道迷路很常见逐步减退判断力总结归纳不沾边。置取物品不知处情绪行为异常变。易怒疑心个性改消极被动没主见。、高血压十怕性急冲动发脾气苦衷难解受压抑。体肥超标血管窄忙乱烦恼多难题。熬夜失眠不节欲天灾人祸受刺激。便秘难排腹压高头部猛抬过用力。疾病来临被吓倒烈日严寒不躲避。、评估心理健康十标准心理活动强度大生活逆境全不怕。周期节律有起伏意识活动不低下。创伤刺激易康复接受暗示智不差。办事拥有自信心情绪自控善表达。社会交往搞得好适应环境最起码。、处世心态歌撇开过去想当前远处不提近处看。调查分析结论出信心百倍创新篇。功绩忘掉败有备遇事不猜重实践。直接感受不推理自得其乐不比攀。、饮食养生谈养生食为先。多品种切忌偏。粗细粮莫挑拣。少油腻多清淡。细咀嚼缓缓咽。烟禁忌酒要限。多饮水口不干。讲卫生防病染。、眼保健歌光线强弱要适当用眼时间莫过长。平时注意眼休息茶水洗眼视力强。搓热手掌眼上捂运目眨眼利保养。、运动抗癌运动多吸氧排汗减脂肪。加快血脂肪体舒心欢畅。健身抗忧郁防病意志强。运动战癌魔体健寿命长。、心血管病十大警号心慌胸闷常同行左臂心前放射疼。胸后憋胀冒冷汗晨起猛坐胸肌痛。胸部刺痛片刻消睡觉胸闷难躺平。走路稍快肺气喘爬楼吃力几次停。情绪激动心跳快浑身乏力语不清。、脑血管病十大警号手脚麻木冷不辩动作困难手抖颤。头晕耳鸣眼前黑反应迟钝记忆减。语言不清舌麻木睡梦不醒多失眠。嘴角湿润流口水苦笑不得自控难。莫名其妙常跌跤总决别人不顺眼。、冬季养肾四招活动筋骨热情高调畅情志不动摇。迟起避寒待日出养阳早睡热水澡。坚持锻炼身健壮头部按摩胜服药。冬季进补易养阴鸡汤羊肉枸杞枣。、拍打穴位可健身活血化淤除粘连强筋壮骨韧性添。刺激神经利传导拍打穴位开窍关。涤荡脏腑排浊毒培补元气体魄健。消脂减肥肌肤嫩冷风严寒损伤难。、心理弱点要克服疑心不可有焦虑莫担忧。担心伤害人遇事别内疚。别总想依赖操心莫过头。应该求公平孤寂独自愁。、冬季养生十八招饮食要节欲人生忌怒气。头发经常梳双脚常泡洗。牙齿相嗑叩唾液咽有益。面部常摩擦弹耳保听力。户外多吸氧尽力呼浊气。脊背宜保暖腹部揉有利。甩手并踢脚排便不言语。足心要常搓肛肌宜常提。常舔上腭好运目增视力。、老人心衰预兆体重超标较明显尿量昼少夜多见。血压却比平时高低压升高更显然。脉搏每分快二十平卧干咳并无痰。刚睡数时宜惊醒坐立片刻即好转。咳嗽多痰白沫状劳累过度更明显。身体肥胖低压高胸闷气短白沫痰。左心衰竭应提防睡觉枕低易气短。轻微劳动走路快心慌胸闷呼吸难。、老年养生保健儿女事少掺管。处邻里和为先。重膳食少糖盐。八成饱不择饭。烟禁忌酒必限。与人交重情感。知足乐不比攀。心舒畅可延年。、养生最佳时间洗澡睡前一点钟傍晚锻炼最适应。最佳睡眠时子午饭后一时茶润咙。牛奶睡前两点钟水果饭前一时用。身晒太阳早八点下午四点也可行。、梳头健脑防衰老健脑提神解疲劳驱风散邪防感冒。增强记忆防痴呆防止脱发效率高。有助防止高血压血管疾病可除掉。改善头部血循环梳头健脑防衰老。、养心助长寿心正修道忍者寿淡泊明志不自愁。宁静致远境高雅心静神安乐不休。一忍过后心舒畅心安何惧度春秋。待人视物施仁爱以诚相见智者求。心宽能容天下事施善养德美名留。、保健合理膳食适当运动。戒烟限酒心态平衡。、避免感染禽流感病毒高致病性禽流感避免感染并不难。不到疫区搞旅游健康生活是关键。接触禽类手洗净肉蛋煮透即安全。重视高温杀病毒“金刚烷胺”效果显。、不服老失落心态不可有雄心壮志岂能丢。年龄虽大不服老事事临头莫犯愁。专心致志献余辉积极乐观志不休。、增寿七招粗细搭配勿过饱肠胃保健最重要。生活规律利健体环境凉爽防衰老。坚持锻炼不停息动静结合是高招。气和志达心态平笑口常开精神好。修道养德益延年仁义长寿乐逍遥。核酸功能有多种科学进补百病消。性爱适度可养颜婚姻和谐寿自高。、清晨五动醒后伸懒腰呼吸哈哈笑。居高远眺望四方都看到。双手擦面部上重下轻巧。双手代木梳由前向后挠。扭腰可健肾叉腰左右摇。、“三戒”养生青年人气血未定戒之于色。中年人气血方刚戒之于斗。老年人血气渐衰戒之于德。、重在神补宁静调神百事皆平。琴棋书画怡心养性。携同伴侣走访宾朋。品茗漫谈交流感情。天气晴朗漫步出行。游山玩水心态平衡。常晒太阳增强体能。神补有道其乐无穷。、以发识病短期毛发尽脱落肿瘤贫血可能多。头发突然全变黑恶性肿瘤不用说。逐渐变成鬼剃头糖尿病变神经弱。发脆易折光无泽甲状腺瘤恶性多。、预防煤气中毒烟囱口南防风灌窗装风斗更安全。感觉头晕门窗开室内浊气速更换。一旦发现中煤气速卧氧舱莫迟延。、心功欠佳的早期表现疲乏失眠力不及厌食嗜睡易憋醒。痰状泡沫带血丝咳喘气促来势猛。脉搏快慢无规则强弱间歇不匀称。肾脏供血尚不足夜尿增多分外明咳嗽痰多胸不适气短哮喘越发重。、防中风妙招手上穴位全身通空抓双手防中风。头部肌肉放松好摇头晃脑防中风。按摩颈部发红热改善供血防中风。、晨练床上运动手指梳头促血循转动眼睛可提神。轻揉耳轮通经络嗑齿卷舌增灵敏。拇指揉鼻防感冒供养依仗肢曲伸。轻摩腹部中风免蹬摩脚心强身心。、颈椎病主要症状颈椎症状有两仨两腿软如踩棉花。双手无力胳膊麻两便失禁房事差。、养脑有方闭目静思气血通作息掌握生物钟。勤于用脑促血氧调节饮食脑康宁。、葡萄酒妙用降脂抗凝一起攻防治心病效果明。消除疲劳人兴奋促进血循显奇能。杀灭幽门螺杆菌防治胃炎效果行。心脏衰竭可避免减少再犯心脏病。生津润喉利于尿防治结石不发生。中和体内自由基防治痴呆很管用。分解消减蛋白质有助消化治胃病。预防治疗酸中毒确保体液弱碱性。成骨细胞可增长预防骨质疏松症。活血通络散寒湿温阳补血止疼痛。葡萄美酒防污染意外辐射难得逞。、“八动”健身法酷暑严寒不宜动餐后病急更不行要适时而动。及时增减运动量依据心率变化动要视率而动。根据体质选项目有氧运动最适应要视体而动。多项运动健身好各项功能持平衡要全面运动。坚持锻炼不停息强健心肺抗疾病要持久而动。运动过程小到大锻炼强度量力行要循序而动。出现头晕心绞痛停止运动看医生要发病止动。相互照顾结伴行安慰鼓励不逞能要众人互动。、安眠药六不宜重病肌无力孕妇哺乳期。急性青光眼呼吸慢或急。心肝肾障碍失明伤身体。以上病患者安眠药不宜。、强身健脑六招朝暮磕齿强肾经平衡阴阳齿坚硬。经常梳头通经络增强代谢调功能。右手过头拉左耳左右交替练其功。睡前醒后手摩腹调节脾胃气血通。热水烫脚搓涌泉健脚益体补肾经。强肾益脑津常咽杀灭细菌不生病。、预防脂肪肝脂肪高糖要用少纤维二素多吃好。高脂高压糖尿病保持体重不超标。适当运动不间断过多脂肪燃烧掉。生活规律要正常睡眠八时不可少。、昂首问天颈椎防病在锻炼双手交叉颈后边。头部用力向后仰双手对抗力向前。颈后酸痛难忍受休息片刻再重练。操作时间长则好严重患者请医看。、冠心病患者睡前四不要避免加重心负担刺激食品不沾边。防止血循受阻碍紧身内衣不能穿。过度用脑枉费神紧张恐怖书不看。平卧不如侧睡好头高脚低心不烦。、常读书报防衰老勤学多思善动脑激活代谢脑细胞。为了增强记忆力常读书报健头脑。书报之中谈养生坚持学习不衰老。增长知识心愉悦发挥余热乐逍遥。、健腿四法端坐伸腿脚跟蹬左右交替缓进行。脚尖上翘向前甩脚面绷直后甩动。曲膝微蹲手扶膝前后左右圆转动。手抱大腿上下摩双腿交换摩不停。此法能使腿增力关节灵活腿脚灵。、预防感冒居室通风常开窗防寒保暖免受凉。温度适宜不干燥饮食平衡免疫强。隔离消毒防感冒清洁皮肤晒太阳。注意休息强肌体防止感冒体无恙。、稀释血液清晨一杯白开水每天最少喝八杯。洋葱大蒜胡萝卜稀释血液最称心。高脂高糖应少吃多吃蔬菜豆制品。戒烟限酒常锻炼标准体重掌握准。豁达开朗心平衡遵医用药阿匹林。、饭前保健饭前活动热量消减肥强体效果高。饭前喝碗青菜汤保护肠胃分泌好。饭前水果助消化适当少吃饭菜肴。饭前稍睡疲劳解提神醒脑情志高。、预防动脉硬化出现角膜老年环脂质过多沉积现。睑黄色疣血脂高中年肥胖最常见。听觉变化属缺氧动脉狭窄难循环。耳垂皱纹当注意缺血现象较敏感。动脉硬化信号出及早医治莫迟延。、胆结石成因生活习惯不爱动妊娠病妇肥胖症。早晨不吃口甜食高脂饮食糖尿病。胆汁游积功能降胆囊炎症成慢性。长期服药高脂肪手术损伤胆神经。、抑制胆结石核桃富含亚油酸抑制胆石当首选。胆汁粘度易增加生姜利胆粘度减。食黑木耳石脱宵轻者消失重拨减。南瓜带皮一起吃化解结石力无边。、勤动双脚保健康木锤轻轻击脚心提神醒脑促血循。顺逆时针转脚踝消除疲劳提精神。俯卧脚跟击臀部愉悦除烦并安神。坐姿曲腿手动脚逐个脚趾摆后抻。足浴按摩双脚舒以步带车脚动勤。大小胖瘦鞋选好行走舒适脚不损。、早起运动九分钟手指梳头一分钟头发乌亮防脑病。轻揉耳轮一分钟防治耳鸣健忘症。转动眼睛一分钟锻炼眼肌二目明。轻扣牙齿一分钟活血健齿舌头灵。伸曲四肢一分钟增强关节灵活性。轻摩肚脐一分钟防止中风神气通。收腹提肛一分钟预防痔疮不发生。蹬摩脚心一分钟活经健胃安心灵。左右翻身一分钟腰部肌肉得活动。、老人长寿举措日行百步身健康萝卜生姜健胃肠。少食多水治感冒熏洗双脚祛病恙。巧妙排便男补肾拍打胸肋女颜养。手掌撮面宜美容强心益智击双掌。、预防哮喘增食鱼油控制盐室内注意防污染。减少烟雾吸入量杜绝猫狗过敏原。不让霉菌吸体内常洗枕巾杂尘螨。杀灭蟑螂要彻底花粉吸入要避免。防止情绪过激动注射疫苗防流感。、保健误区担心增加胆固醇鸡蛋肉类不敢用。认为水果是零食甘甜味美不愿捅。炒采多放植物油血管柔软少生病。每周一次运动透出身大汗才管用。不胖不瘦正合适锻炼多余枉费功。蒸洗桑拿多出汗实现减肥定成功。老人爬山最为优身体健康一身轻。以上误区不解决得不偿失白折腾。、哪些人益长寿胸襟坦荡充满希望。处世乐观满足现状。情绪稳定寿命延长。、强身健脑六字决朝暮叩齿三百响强肾固精平阴阳。经常梳头通静脉延缓衰老寿命长。过头拉耳左右换拉扯搓揉交替上。早晚被窝把腹揉腹壁肠胃得保养。热水烫脚随后搓更搓涌泉调五脏。日咽唾液三百口杀菌健齿消化强。、老人度秋闯四关秋季谨防干燥症润肺养阴少活动。秋风萧瑟多忧愁情志畅达赏秋景。秋风劲吹呼吸道预防感冒避寒冷。胸闷气短莫大意心脑血管易得病。、老人长寿十法步态均匀缓慢行萝卜生姜常食用。多食清淡易消化足浴强身又祛病。少言寡语焕生机茉莉胡核治耳聋。男尿闭口踮起脚拍胸咽津女美容。手脸搓摩扣后脑双手击掌调功能。、笑的心理功能嬉笑益健康乐观寿命长。全身可放松排污多吸氧。加强血循环疲劳一扫光。心宽促食欲醒脑心开朗。情绪可稳定医病胜良方。、豆中之王大豆蛋白含量高一两等于二两肉。三两鸡蛋四两米蛋白相当一两豆。抗癌物质饴黄铜惟独大豆才含有。、失眠之由潜在疾病存于身不良睡眠是诱因。情绪忧郁不愉快生活不规成病因。睡前多烟饮浓茶消除障碍靠决心。、老年人锻炼原则时间适宜场所好微汗而止免疲劳。慢字当头柔为主意在锻炼不求高。有病活动应携带电话号码急救药。、便秘是心脑梗的导火索老人便秘病常见生活起居不安然。心急梗塞脑出血便秘诱发是根源。科学饮食安排好规律排便病不染。、腰部保健腰部左旋右转反复下蹲立站。前后弯腰运动腰肌上下摩按。双拳捶击后腰常用腰围保暖。、形象的比喻人格如同树木名声就像树阴。却莫只想乘凉忘掉树木根本。、心理平衡要决寻找目标捷径奉献自己一生。生活要有希望处世学会沟通。心理掌握自控肌体作到放松。、如何释稀血液清晨一杯白开水每天保持喝八杯。稀释血液吃啥好？香菇大蒜及草莓。高脂高糖油要少多吃蔬果和鱼类。戒烟限酒不动摇活动锻炼循常规。豁达开朗心平衡遵医查病听指挥。、六助长寿静坐：二目微闭坐姿端正。自然呼吸全身放松。意守丹田心神宁静。安睡子时安睡午休不停。头脑清醒记忆倍增。消除疲劳心安神宁。洗浴：定期沐浴浑身清静。按时更衣免生杂病。身心舒畅欢快人生。散步：用餐过后稍息出行。缓慢散步心态平衡。长年坚持好处倍增。闲赏：环境幽雅道路畅通。鸟语花香翠柏苍松。休闲游园饱赏美景。游览：外出游览结伴同行。投身自然奇妙无穷。心旷神怡鹤寿松龄。、养生保健喜怒哀乐莫紧张心平气和不紧张。豁达处世境界高淡薄名利精神爽。子午时间睡眠好精力旺盛灵感强。荤素蔬果善搭配少食多餐利胃肠。书报新闻宜常看生活充实寿命长。、多情者长寿心情愉悦与人善免疫抗病力无边。忘年之交双受益友情广泛心舒畅。少年夫妻老来伴相互敬爱可延年。唱歌跳舞多时尚现代文明情当先。、心宽可长寿思想充实信心增生命活力靠运动。与人为善道路广环境优美心宽松。自我调节忧变喜难经顺念迎春风。纯洁无暇少忧虑积极向上不生病。豁达乐观心坦然舒心愉快可长命。、老年养生歌早晨日出起牢记子时眠。乏时搓双耳梳头体健康。午时睡一觉忙里要抽闲。饮食多花样荤素搭配全。睡前泡双脚胜服安眠药。夜晚临窗睡注意防风寒。脚上多穴位搓足睡觉甜。、老年白内障早期表现晶状形体凸度增眼睛昏花逐渐轻。物体色泽略欠亮视物模糊看不清。光线投放网膜上单眼多视成双影。上皮细胞间隙大色觉异常当发生。晶体浑浊遮瞳孔眼前出现点片影。晶体中边折光边昼夜盲症看不清。、预防感冒居室通风温度适中。防寒保暖饮食均衡。皮肤清洁隔离疾病。注意休息减少病情。、饮食养生食宜早吃不可晚用。食宜缓慢不可速猛。食宜七八不可饱撑。食宜清淡不可腻腥。食宜温暖不可寒冷。食宜软烂不可坚硬。食宜漱口口齿皆净。人生莫属饮食养生。、抗癌鲜药抗癌新药金水鲜治疗癌症效果显。能让细胞吃鲜药破其外膜胶质原。转移扩散得控制诛杀细胞灭病源。肿瘤最怕中晚期中国鲜药保平安。、防止腿部老化推拿双腿干洗样肌肉灵活腿力强。两拳对揉按腿肚血液回流增力量。顺逆时针揉膝盖舒筋活血气血畅。稳坐床边空蹬腿关节肌肉可舒张。热水泡脚暖双足血液畅通体无恙。、预防哮喘增食鱼肉控制盐室内注意防污染。减少烟雾吸入肺杜绝猫狗过敏原。谨防霉菌吸体内常洗枕巾杀尘螨。杀灭蟑螂要彻底花粉吸入易感染。防止情绪过激动注射疫苗防流感。 、数字养生歌一生勤快生活安宁二便通顺入厕轻松三餐合理饮食均衡四季饮茶健康长生五谷皆食荤素适中六亲都认善讲人情七情稳定荣辱不惊八方宁静心态平衡九限烟戒恶习去净十当运动坚持步行。、益寿歌活泼潇洒宁静忘掉自己年龄。多食蔬菜瓜果荤素搭配适中。认真戒烟限酒坚持适当运动。乐观积极上进幸福健康一生。、老人度秋闯四关秋季谨防干燥症润肺养阴少活动。秋风萧瑟多忧愁情志畅达赏秋景。呼吸管道易受寒预防感冒避寒冷。胸闷气短莫大意心脑血管易得病。、按摩助长寿商阳合谷与列缺内关外关无位穴。每天坚持做按摩健康长寿命和谐。（命生活能力）、保健价更高第一财富数健康失去方显价高昂。保健投资最为佳付出定会加倍偿。、重在神补宁静调神百事皆平。琴棋书画怡心养性。携同伴侣走访亲朋。品茗漫谈交流感情。天气晴朗慢步出行。游山玩水心态平和。常晒太阳增强体能。神补有道其乐无穷。 、看头发视疾病短期毛发尽脱落肿瘤贫血可能多。头发突然全变黑恶性肿瘤不用说。逐渐变成鬼剃头糖尿病变神经弱。发脆易折光泽无甲状腺瘤恶性多。、饭前保健生吃水果助消化光喝汤水利肠胃。饭前午睡精神好适当运动益减肥。饭前保健做的好身心健康心。、长寿人的优势情绪稳定心境愉快。胸襟豁达生活热爱。、健身短语腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂腿勤手勤脑勤是长寿的发动机、保健误区清晨起来忙行动不吃不喝往外行。担心增加胆固醇鸡蛋瘦肉不敢用。认为水果是零食心里想吃不愿捅。炒菜多放植物油血管软化少生病。每周一次运动够大汗满身才轻松。不胖不瘦正合适活动锻炼枉费功。蒸洗桑拿多出汗实现减肥定成功。老年爬山最为佳强身健体气血通。以上误区不解决适得其反瞎折腾。、保健食谱生梨败火化痰好苹果消食营养高。紫茄怯风通经络莲藕解酒除烦恼。大蒜抑制肠胃炎润肺乌发食核桃。萝卜消食开脾胃绿豆解暑降温好。花生能降胆固醇健胃补血吃红枣。木耳抗癌素中荤黄瓜减肥有良效。海带含碘消淤结蘑菇抑制癌细胞。山楂减肥除疝气韭菜补肾暖膝腰。柑橘消食利化痰山药益肾减糖尿。蜂蜜润肠可延寿葡萄芝麻令年少。祝君若要身体好治疗食谱当记牢。、老人要有好心态活泼好动善锻炼体魄康健可延年。名利得失不计较宽容大度心乐观。紧跟潮流风度美衣装得体心舒坦。喜爱说笑交流广和谐处事随人愿。吹拉弹唱哼小曲心胸开阔不忧烦。、强体健寿摩耳法捏揉耳尖醒头脑双手扫耳补肾脑。挽拉全耳保视力手摸耳轮护肝好。捏弹耳垂促血循按摩耳屏抗衰老。、少食益寿长营养过剩并不强多吃等于自杀伤。饮食莫过八成饱少吃减脂降血糖。限食可增免疫力营养均衡寿命长。、中年护肝五忌情绪暴怒伤肝脏饮食过度肝损伤。过量饮酒肝昏迷乱用药物肝异常。自身懒惰肝受害护肝五忌保健康。、什么人可以长寿相对个子矮生活近绿色。中年秃头顶体重气不衰。排行前两名节食巧安排。性格乐观者多梦不生灾。血压少偏高仁义乐开怀。、预防记忆力减退保证足够睡眠进行适当训练。摩耳促进血循和谐环境创建。增加饮食营养生活制度健全。、老人防病五招起居有常精神调养。衣着适宜寒暑预防。情志畅达心态健康。适当运动轻松舒畅。、安度五期可长寿清晨缓起水补充心平气和少云动。月中易发心脏病稳定情绪免中风。岁末气温分外冷代谢免疫弱功能。七十乃至七十九健康问题月双重。丧偶老人免疫差心脏中风病兼行。、五官不适预示五脏衰弱眼角干涩看不清肝脏病变弱功能。耳朵嗡响听力差肾衰尿频伴脚疼。嗅觉不灵常咳嗽肺脏渐衰病发生。嘴唇麻木身消瘦胰脏衰弱不禁风。味觉迟钝味不辨心脏受损伴多梦。、运动抗衰老久练体操身柔软坚持步行耐力添。排球锻炼反应力伸曲能使关节健。、安抚不良情绪引吭高歌一曲宣泄沮丧情绪。昂首挺胸高喊迅速消除恐惧。多想自己优点自轻自贱随去。大哭或者大笑均能宣泄悲伤。自卑更换新衣找回自尊心肠。多想自己业绩力不从心自亡。心胸狭窄不怕兼听则明路长。、最佳活动走路降压防心病坚持走路百病轻。每周走路二十时身体健壮防中风。走路防止肌萎缩骨质疏松降三成。每天步行三十分防止Z型糖尿病。走路减轻关节苦保持肌肉灵活性。步行活跃脑细胞预防老年痴呆症。别求立杆把影见长期坚持定成功。、战胜糖尿病心情舒畅血糖不增。以步代车增强体能。降糖降脂体重减轻。饭前吃菜肠胃畅通。粮菜各半营养均衡。粗细搭配少动荤腥。多吃大豆油脂少用。防止合并勤看医生。、老人养脑妙方闭目养神,全身放松调神养性,万念皆空规律作息,以生物钟勤于思考,气血充盈不愿动脑,衰退功能调节饮食,营养丰盛此方养脑,妙在其中、点穴可治脚根痛先用热水泡透脚,穿上鞋袜准备好选准内侧掌根除,另手拇指尖掐到施术之手另四指,握住手背依托牢用力掐按三分种,一松一压变新招掐按松压交替做,具体遍数不要紧左痛点右右点左,两脚疼痛双治疗、长寿的加减等式良好基因最为强,低脂饮食紧跟上规律运动增耐力,良好心态功能旺家庭社会都支持,长寿等于上几项、颈椎病早期症状颈部受限活动差,双手无力胳膊麻脖子僵硬肩背沉,双腿软如踩棉花下肢僵直不好动,肢体皮肤感觉差耳鸣恶心视力差,早期症状较复杂四肢瘫痪肌肉硬,二便失禁房事差此病轻微病程长,有病请医不必怕、养生诗精养灵根气养神,只种心田养自身酒色财气排在外,便是长生不老人、自我按摩保健康掌心对搓似画圈,顺逆时针干洗脸双手五指全分开,梳抓头皮前后翻掌心对搓发热后,捂住后颈摩擦转双手拇指揉风池,其余四指脑后攀肩部肌肉手捏拿,交替捏拿对侧肩双手放在腰当中,先掌后拳搓捶按双手重叠放腹部,顺逆时针揉磨转两拳相对挤小腿,自上而下挤揉按一手拖住一脚跟,另手按摩脚涌泉、按摩手指降血压拇指食指一起伸,夹住另手指甲根人参方面诗歌唐陆龟蒙奉和袭美谢友人惠人参【年代】：唐【作者】：陆龟蒙【题目】：奉和袭美谢友人惠人参【内容】：五叶初成椵树阴紫团峰外即鸡林。名参鬼盖须难见材似人形不可寻。品第已闻升碧简携持应合重黄金。殷勤润取相如肺封禅书成动帝心。唐皮日休友人以人参见惠因以诗谢之【年代】：唐【作者】：皮日休【题目】：友人以人参见惠因以诗谢之【内容】：神草延年出道家是谁披露记三桠。开时的定涵云液劚后还应带石花。名士寄来消酒渴野人煎处撇泉华。从今汤剂如相续不用金山焙上茶。唐周繇以人参遗段成式【年代】：唐【作者】：周繇【题目】：以人参遗段成式【内容】：人形上品传方志我得真英自紫团。惭非叔子空持药更请伯言审细看。唐章孝标送金可纪归新罗【年代】：唐【作者】：章孝标【题目】：送金可纪归新罗【内容】：登唐科第语唐音望日初生忆故林。鲛室夜眠阴火冷蜃楼朝泊晓霞深。风高一叶飞鱼背潮净三山出海心。想把文章合夷乐蟠桃花里醉人参。唐贾岛莲峰歌【年代】：唐【作者】：贾岛【题目】：莲峰歌【内容】：锦砾潺湲玉溪水晓来微雨藤花紫。冉冉山鸡红尾长一声樵斧惊飞起。松剌梳空石差齿烟香风软人参蕊。阳崖一梦伴云根仙菌灵芝梦魂里。唐韩翃送客之潞府【年代】：唐【作者】：韩翃【题目】：送客之潞府【内容】：官柳青青匹马嘶回风暮雨入铜鞮。佳期别在春山里应是人参五叶齐。唐顾况送从兄使新罗【年代】：唐【作者】：顾况【题目】：送从兄使新罗【内容】：六气铜浑转三光玉律调。河宫清奉赆海岳晏来朝。地绝提封入天平赐贡饶。扬威轻破虏柔服耻征辽。曙色黄金阙寒声白鹭潮。楼船非习战骢马是嘉招。帝女飞衔石鲛人卖泪绡。管宁虽不偶徐市倘相邀。独岛缘空翠孤霞上泬寥。蟾蜍同汉月螮蝀异秦桥。水豹横吹浪花鹰迥拂霄。晨装凌莽渺夜泊记招摇。几路通员峤何山是沃焦。飓风晴汩起阴火暝潜烧。鬓发成新髻人参长旧苗。扶桑衔日近析木带津遥。梦向愁中积魂当别处销。临川思结网见弹欲求鸮。共散羲和历谁差甲子朝。沧波伏忠信译语辨讴谣。叠鼓鲸鳞隐阴帆鹢首飘。南溟垂大翼西海饮文鳐。指景寻灵草排云听洞箫。封侯万里外未肯后班超。人参甘温性和平补气延年能轻身宁神益血生津液更治烦渴悸和惊。古木参天兴安岭,林海深窅峰峦崒 畴昔被雇挖山参,结伙发轫白桦麓 主雇林隙刮篦搜,熊挠虎哮惊狍鹿 风餐露宿荆棘伤,滚嵴爬坡潭岩渡 一日闯逮云雾嵎,倾盆暴雨倒茅菟 临旰厥冷肢体烫,累浇骤病谁恤护 主悭病恶晓营空,烧吐拘挛命如束 疼晕几觉掐捏爽,张眼白娃红兜肚 胖手莹玉纷推拿,稚咀温慰清额目 病愈众归告蹊跷,主喜密谋宵达昼 娃来众藏你腼颜,娃返悄跟系线助 终杳密椴线蘧挂,参枝灿然菁荛漏 百卉臣围捧草王,巨蛛罗网守灌木 红绳圈参土石截,蛛怒群殴毙荒芜 参精掘出炫山岳,千年人体好肌腹 归路主捧你窥时,猛觉参动身抽搐!九日登长白山唐梦赉朅来蒿里物皆齐倚瑟何如此杖藜。桃茢谁家还棘矢仆碑昨日又沙堤。花开锦树莺声乱霜落寒芜雁影低。痛喝忽惊前世梦石龛海外忆丹梯。 注：、唐梦赉：山东省淄川人字济武别号豹岩。清顺治进士罢官后归乡里著述丰富。有《铜砂疏》、《备边策》等。 、朅来：即去来朅读JIE。唐张九龄《岁初巡属县登南安高楼言怀诗》：“朅来彭蠡泽载轻敷浅原。”偏来意。 读唐简讨九日登长白诗赋寄王士祯秋山千里外归思寄朝昏。间说登高处莓苔遍履痕。清霜石门路落日青松根。安得同携酒新诗与细论。注：、唐简讨：即唐梦赉简即检唐曾官拜检讨史。、石门路：长白山有石门峰登山路崎岖难行。 江夏怀豹岩太史读书长白山赵金人一自依人去故庐岱云海色渐生疏。渊明何处白莲社永叔奚来青草湖。闭署但谋千日醉开函又读十年书。感君远示清凉快粗粝甘心啖腐儒。注：、赵金人：清代淄川人。、豹岩：唐梦赉的字。、渊明：陶潜一作陶渊明字元亮东晋大诗人后隐居庐山。、白莲社：东晋时僧人慧远于庐山东林寺会同刘遗民等人专修念佛法门并挖池种白莲以示洁身自好故称为白莲社。、永叔：欧阳修字永叔。北宋文学家、史学家。、青草湖：又名巴丘湖在湖南省洞庭湖东南部水涨责与洞庭湖相通为湘水所汇集而成。 长白山道中无名氏山势东南伏秋光照客行。溪云冲马过霜鹰掠人鸣。树密村微露风高雨乍晴。海天极目处小市近孤城。注：、此诗作者为清代人身世不详。、溪云：於陵东之南北大道古时经由许多河溪些地方大多无桥走河床除夏天雨季外仅河底有溪水浅流不碍行走。、孤城：於陵城城四周有池子头、福胜院、董永庙等集市。 清明月独上长白山有怀毕世持清明无伴却登高惭愧东风到杏桃。我爱此山欲埋骨不知何日取为陶。注：、毕世持：清代山东淄川人。、登高句：长白山周围地区人民有在清明登山的风俗每当此时又有庙会十分热闹。、取为陶句：长白山区龙山文化遗址很多古人用陶罐为棺的墓葬随处可见亦称陶葬。 登玉皇阁蒲松龄高峰列坐一徘徊恨少涤襟酒一杯。青峰不穷弥望尽白云无望荡胸来。石连星宿群羊卧树接天门孤殿开。鬓发參參狂似昔蹑衣直上最高台。注：、蒲松龄在长白山南麓王村西铺教书时常在闲暇时登长白诸峰。此诗是登白云峰作玉皇阁在峰顶。、群羊卧：苏东坡《黄茅岗》诗有“满山乱石如群羊”句。、天门：白云峰下有南天门建因明德殿。、最高台：白云峰玉皇顶实一巨石。 登长白山高珩听君细话溪山曲便觉江湖意渺然。短策疏泉枫叶路扁舟吹笛藕花天。注：、高珩：山东淄川人字葱佩一字念东晚号紫霞道人。明崇祯进士降清后官至刑部侍郎诗风近元白有《楼云阁集》。、短策：策竹节指竹策手杖。 过长白山安壆长白峰高翠接天晴岚缥缈夕阳前。鸡鸣石室烟萝外犬吠云林瓮牖边。织屦当年人以往辟纑旧迹地相传。山林棘路行人过小歇时寻涧下泉。注：、安壆：XUE身世不详。、石室：指陈仲子所居石洞。、织屦、辟纑：皆是指陈仲望长白山施润章雨后明霞冉冉红浮云犹袅半山中。多年梦想赤松子何处招寻白兔公。列嶂临城余（歹间）雪虚岩面海吸天风。从来副岳夸形胜杖策凭陵谁与同。注：、施润章：清处诗人字尚白号愚山。安徽宣城人。与山东莱阳人宋琬齐名有“南施北宋”之称。有《学馀堂文集、诗集》。、赤松子：与白兔子同为彭祖弟子修炼于江西庐山。、虚岩句：指渔皇顶之探海石。、副岳：指长白山称为泰山之副岳。 游长白山无名氏远岫嵯峨出篮舆未易登。扶筇惊马道借塌问仙灯。白兔翁难遇青桃啖可曾。烟岚分岱色极目入层层。注：、岫：XIU峰峦。谢朓《郡内高斋闲望》诗有：“窗中列远岫”句。、筇：QIONG即竹杖。黄庭坚《次韵德孺新居病起》有“扶筇不驾车”句。、青桃句：指于兹仙翁的故事见《人物》篇。 刈禾长白山下顾炎武载耒来东国年年一往还。禾垂墟照晚果落野禽间。食力终全节依人尚厚颜。黄巾城下路独有郑公山。注：、刈：YI割。刈禾即收割庄稼。、耒：LEI古代翻地的工具实际上它是耒耜的柄后亦用它代称翻地工具。、年年一往还：顾炎武自言一年一次到长白山下住宅过一段日子。、黄巾城：即山东章丘旧县城。北齐以前叫黄巾城后改为绣惠。、郑公山：章丘城东长白山下之峰又名黉山。 望长白山怀元阳子姚正坤何处炉烟昼夜燃华山香接白云巅。元阳解自先天得蝌蚪文从古墓传。两字还丹涵秘诀一编金碧重真诠。须知辟谷仙风好吸露餐霞十九年。注：、姚正坤：明代浙江嘉善县人。、白山巅句：指元阳子在白云峰修道炼丹处。今尚有道士洞遗址。、辟谷：道家修仙方法。即不吃五谷但吃药物兼做导引术谓可长生不老。西园望长白山边贡朝看长白山暮看长白山。山色有朝暮吾心常自闲。注：、边贡：明代进士历城人字廷实号华泉与李梦阳等号为弘治十才子。嘉靖时任南京户部尚书后被罢官。边贡早负才气风姿雅美爱书成痴。有《华泉集》传世。、西园：在长白山下又称西山别墅。 寄清园董其昌阆风习习拂仙裾小搆华阳洞里居。贯斗文章成脉望挽河兵甲到狼胥。山庄花草平泉似画阁勋名博陆如。清兴洒然闲寄此日长时展紫霞书。泰岱遥瞻势独雄黄山削就亦神工。谁言鞭石桥难合却喜燃犀怪不逢。窅窕自能通鹤径烟云偏觉绕花宫。子房虽是封侯骨辟谷还从圯上翁。注：、董其昌：字玄宰号思白、香光居士明代书画家有《容台集》、《容台别集》、《画禅室随笔》、《画眼》等。、寄清园：明邹平县人张延登所建位于黄山峰下。门前两株翠柏园内亭台阁榭及假山巨石之材皆取自黄山峰。山石垒成奇峰怪石又有深洞曲折其中称小黄山。、华阳：华山之阳东晋常璩著《华阳国志》即撰此地区历史。小搆华阳意指在小小园林中蕴涵着很大的气派。、狼胥：即狼居胥山汉代霍去病出代君塞痛击匈奴封狼居胥山。、鞭石：传说秦始皇欲造石桥渡海看日出处。有神人驱石下海鞭打石块令速行致石流血成赤石。、燃犀：燃犀烧犀牛之角。古代传说燃犀可照见怪物。《元和郡县图志》有：“温峤至牛渚燃犀照诸灵怪”之说。、子房：即张良汉处大臣。传说他曾隐居下邳遇黄石公得《太公兵法》一部。、圯上翁：圯上桥名。《史记留侯世家》“良尝间从容出游下邳圯上。”张良在秦末时在圯上遇黄石公。圯上翁即黄石公。 谒范文正公祠徐源斜日下长白来拜范公祠。碑名錾朱说读之良可悲。相业垂宇宙天地一男儿。西南醴泉寺读书原在兹。后来忧乐心真可百世师。注：、徐源：江苏长州（今苏州）人字仲山号椒园道人。明成化进士官至右副都御史、山东巡抚等。文章博雅书法有米氏之风。、朱说：范仲淹随母改嫁后所起的名字。、忧乐心：范仲淹在《岳阳楼记》中有“先天下之忧而忧后天下之乐而乐”句。 长白山诗李开先看山雨后清於洗天阙遥临翠可分。恰对峰岚如欲语偶来猿鹤可同群。塔移影转因回照磴引身轻恍入云。此内聊参禅定理空香何用觅声闻。注：、李开先,山东章丘人字伯华号中麓。明嘉靖进士官至太常寺少卿后罢官回乡以赋诗填词为乐有《闲居集》他也是一位戏曲家代表作《宝剑记》。、塔移影转：摩诃峰顶有佛塔指日光移动塔影亦随回转。、磴：DENG石台阶。北周庾信《和从驾登云居寺塔》诗有：“重峦千仞塔危磴九层台”句。 长白晴岚张公直红崖翠岩画屏幽隐隐岚光豁醉眸。满涧碧流寒漱玉一川烟树冷涵秋。山花无主开连野林鸟多情语不休。惆怅诗成归路晚海蟾飞影过西楼。注：、张公直：山东长山县人元代处士。、海蟾：指夜鸟。留别乡人范仲淹长白一寒儒荣登三纪余。百花春满路二麦雨随车。鼓吹列前部烟霞指旧庐。乡人莫相羡教子苦读书。注：、《留别乡人》一诗是范仲淹任青州知府时路过长山县赠给乡亲们的诗句。也有人疑后人冒范仲淹之名所作。、三纪余：范仲淹指自己所获得的地位和荣誉。、旧庐：是指山东省长山镇范仲淹随母改嫁朱氏后的旧居孝妇河绕庄西去。 送齐山人归长白山韩翃旧事仙人白兔公掉头归去又乘风。柴门流水依然在一路寒山万木中。注：、韩翃：字君平南阳人。唐大历十才子之一。侯希逸任淄青节度使任韩翃为记室此诗作于此时、柴门记：山东省邹平县南黄山峰有兔柴庙供奉白兔仙翁。 题古泉驿张说昔闻陈仲子义守辞三公。身赁妻辟纑乐亦在其中。岂无穷贱苦羞与倾巧同。长白临河上於陵入济东。我行吊遗迹感叹古泉空。注：、张说：字道济又字说之河南洛阳人唐永昌中官居校书郎后升中书令封燕国公卒谥文贞有《张燕公集》。、古泉驿：在今山东省周村镇南古於陵城址东是汉以来南北官道必经之所在。驿站侧有甘泉故名之。、长白临河上：长白指白云峰。河指鱼子沟水在长白山东麓。、遗迹：指陈仲子隐居地。 无向辽东浪死歌王薄长白山前知世郎纯着红罗绵背裆。长矟侵天半轮刀耀日光上山吃獐鹿下山吃牛羊。忽闻官军至提刀向前荡。譬如辽东死斩头何所伤。注：、王薄：山东邹平人隋末农民起义领袖。、《无向辽东浪死歌》见于南宋曾糙的《类说》和明杨慎的《古今风谣》。、知世郎：是王薄的自称以提高他的号召力。当时人们都认为他能推算未来。、矟：SHUO即槊就是长矛。《释名释兵》：“矛长丈八尺曰矟”。东北是片神奇的土地其特产资源极为丰富东北三宝（人参、鹿茸、貂皮）誉满中外人参、鹿茸等珍贵药材的产量及质量居全国之首灵芝、不老草名扬天下松茸、猴头蘑、熊胆粉、田鸡油、红景天等深受国内外消费者的青睐。茫茫东北林海盛产木耳、蕨菜、薇菜、元蘑、榛蘑、榆黄蘑、松籽、山核桃等山珍野味http:shoptaobaocom
海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。 据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入了大家的餐桌。
