健身操减肥:可以减,但会反弹,停下来不练就会反弹,你的腿是是不是因为饮食的原因?如果不是的话,那你的腿应该是肌肉型的,肌肉型的腿这样练的话腿上肌肉会更发达,那你张的是肌肉,我就是这样,现在也在苦恼该怎么减去腿上的肌肉.................................................................肚皮舞减肥:会减肥的。减腹部脂肪，首推肚皮舞；你在视频上看到的舞蹈表演，如果演员的肚肚上看上去没肉，也许就表现不出肚皮舞的魅力了。其实你所看到的是肌肉，加上特制服装的衬托，就有显眼的肚皮了。“肥不见肉，瘦不见骨”人体之美也...................................................所以通过训练是可以达到减肥的效果，但是效果怎么样就因人而异了，要减肥要找到自己合适的减肥方法。 还有就是通过训练减肥，要有目的地减，如果你腿粗，再练肚皮舞效果也不会明显。找些可以达到好的效果的舞蹈去练！

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