很多男性健身的朋友，最开始基本上都是在减体重，减肚子等等，不过科学合理的饮食非常的重要。所以健身之前一定要为自己下一个目标，并拍一下自己健身前后的对比。

　　这样才能鼓励自己健身，才能对比出有什么变化。这样直观看一下这位小哥健身一个月后的对比图。

　　看一下，健身前肚子很大，其它地方脂肪并不高，所以小伙一直在练习。但他并没有真对肚子去减脂。

　　看一个月后，肚子减掉了，但他体重并没有什么变化。说明小伙自己一直在做力量训练，别没有特意去做有氧运动，反而一直是力量训练。

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