在这条路上囚妹儿确实也还算是一个新手非常感谢大家这么久以来的包容以后我要更加努力学习希望能配得上明年、后年...越来越优秀的你们

　　扯远了扯远了还是得强行回到今天的主题说到减肥大多数人想到的第一反应就是节食尽管很多人都知道节食易反弹、皮肤松但因为懒惰他们仍然认为节食是最高效的减肥方法

　　非常苦闷的Madalin咨询了一位很有威信的营养师出乎意料的是营养师提出的减肥方案不但不需要饿肚子甚至要比她之前吃的还要多饮食计划中要求她搭配健身并摄入将近50%的碳水化合物

　　没想到一段时间之后Madalin惊奇地发现自己的身形发生了肉眼可见的改变

　　但即使她已经明显感觉到了自己的变化她的体重却仍然是52公斤Madalin这才真正明白过来只要合理搭配饮食和运动就能让脂肪变少、肌肉增多从前自己每天最在意的体重其实才是最没用的

　　现在Madalin不会再因为变胖而去减少饮食了因为她知道只有营养平衡才是最有效的减脂方法

　　Madalin平时就非常喜欢瑜伽但除了瑜伽她还会另外再做一些高强度间歇训练

　　Madalin最满意的地方就是自己的翘臀用高腰紧身裤勾勒出完美的腰臀比让人移不开眼睛

　　所谓女生的性感我认为就是肉长在该长的地方过分的骨感美已经过时这样的女生才是最新趋势！囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

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