健身先健脑，你懂吗 ？最优秀的健身书籍，不是给你说几个动作，让你那么练，死照练是没用的，要活用。如何活用？那就需要具备各种健身知识，最优秀的书籍，都是那些可以交给你健身知识的书。囚徒健身这书，开头大吹特吹，然后跟你说几个俯卧撑、引体向上等动作的作法，那有何用？你连俯卧撑都需要人教吗？

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