许多爱美的女性都有着苗条的身材，几乎堪称完美。当然，很多MM也正因为想要完美身材而努力着。但是，部分女性在瘦身的同时，胸围也跟着瘦～瘦了～这种情况作为女性的你能接受？那是绝对不能的好吗！下面这几种食物既能瘦身还能丰胸，都不用跪求，统统可以抱走～

　　一、牛奶。牛奶是常见的吧？牛奶是你每天都喝的吧？如果不是，那难怪你平胸了（抠鼻飘走～）。牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有助于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。除此之外，牛奶还含有较多的维生素B，而维生素B是体内合成雌性激素不可缺少的成分，有利于胸部的丰满。再者就是燕麦中含有的维生素E也可促使卵巢的发育和完善，有利于雌性激素分泌，进而刺激乳房发育。

　　二、木瓜。是不是经常听周围的人说木瓜牛奶丰胸呢？木瓜是真的有丰胸的作用的，因为木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；还有凝乳酶也能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺通畅，达到丰胸的效果。木瓜也很有营养，卡路里低，对减肥的人很有益处。

　　三、豆浆。有人说豆浆是丰胸美胸首推的食品，刚开始并不信，不过有朋友坚持了很久竟然真的极有效果就信了。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，所以含有大量的大豆异黄酮，跟我们体内的雌性激素的作用类似。雌性激素是对我们相当重要，包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。特别是睡前喝杯豆浆，能令生长激素分泌增加，对丰胸很有效果哦。

　　四、香蕉。说起减肥丰胸，香蕉也是必不可少的水果。早上吃香蕉不但能促进排毒，饱腹减肥，还能丰胸！多的不说，不是讨厌的话就多吃香蕉吧。

　　五、花生。花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　六、红枣。中医里是把红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进发育。

　　七、石榴。是季节性水果，一到石榴成熟的季节，整个水果市场里都是红嫩嫩的，一看就知道是女性的福音，逐渐地石榴也成为了很多营养师推荐的减肥食品。摄入石榴后，能帮你调理内分泌平衡，同时让你脸色变得更红润，皮肤更光滑，并快速恢复体力，消除疲劳。

　　八、酸奶。你肯定想不到酸奶能丰胸，以前都是用酸奶来减肥的，其实酸奶也是能丰胸的。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀食用能丰胸。对于久坐办公室的OL来说，酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

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