不管是出于对身体健康的考虑，还是能够拥有一副好身材的欢喜，一直要求自己坚持去健身房健身。但后来发现在健身房与家中跑来跑去实在不方便，就上网挖了这么一些适合摆放在家里的健身器材，把健身房搬到家里好了。

　　家用划船机算是非常实惠的健身器材。这是一种模拟划船运动的健身器材，对上肢、腰部、腿部、背部等处的肌肉都有很好的增强作用，能达到全身肌肉的练习效果。尤其是对那些格外想锻炼腰腹和上臂处肌肉的人，这种划船机肯定能带来意想不到的塑身效果。

　　坚持练习瑜伽的好处就不用多说了，无论是针对放松身心还是塑性，瑜伽都能给出很棒的效果。这种套装组合包含了基础的瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽拉力带和瑜伽练习教学，可以帮助瑜伽初学者得到一个很好的入门。

　　心率表在爱好健身的人群中是非常普及的一种工具，它能准确记录运动心率数值，在有目的性锻炼中的作用十分明显。通过监测心率变化，我们能够明确地了解到自己运动过程中各细节的锻炼效果，进行针对性的调整，让锻炼也达到事半功倍的效果。

　　这种将办公桌与跑步机结合的器材最初诞生于美国，被很多美国企业迎入了办公室。记得以前看到一篇新闻说有员工上班一年能减重30公斤。虽然我们在办公室锻炼不太现实，但购置一台小型的跑步机办公桌放进家里还是可以的，在用电脑的同时还锻炼了身体，何乐不为~

　　好像身边的朋友每人都有一个微型电子秤，不过有没有考虑过把它换成无线智能电子秤？除了体重的变化以外，它还能记录你的BMI、瘦体重和体脂百分比，一目了然的图表能让人很清楚地知晓数据的改变趋势，无线网自动同步统计数据的设计和时尚简洁的外观简直酷炫到不行。

　　同样是能记录我们运动时各项数据的一款产品，不过除了检测和存储以外，它还能帮助计算数据，让大家可以更快地达到目标指数~

　　平衡球能让人进行各种不同强度的练习，是近年新兴的趣味健身运动。它能训练腹部、背部、臀部和腿部等多处的肌肉，对改善身姿平衡身体有非常棒的作用。而且健身球能承受的最大压力数值非常高，颜色也十分多彩，外貌和功能全都有~

　　与常规哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对提高整体的爆发力来说更为有效，平时能用它来做各种推、举、提、抛、蹲跳等动作练习，重量规格也分多钟，挑选一套适合自己的壶铃放在家中做不同程度的练习，长期坚持肯定能收到很满意的效果~

　　横卧自行车需要人保持斜靠的姿势，骑躺的状态也能带来很大的舒适度。它主要是用来锻炼腿的，能让身体其它部位得到自然的放松与休息。这种自行车还能折叠，占不了太大的体积，摆放在家里也不会降低整个空间的布局效果~

　　这是一款锻炼腹肌的神奇，能完满地收紧腹部，还能用它左右倾斜身体来锻炼侧腰，手柄的设计很人性化，握起来的手感很舒适。最棒的一点是它可以自动回弹，这可以有效地缓解肌肉酸痛，安全有有效。

　　很多朋友都对我讲过说想买一台跑步机放在家里，无奈出租房空间太小，会变得非常拥挤。其实日常锻炼的话，简易的折叠式跑步机就足够了。手动跑步机还能根据自身的实际情况来灵活调节，达到个性化的锻炼健身。

　　椭圆机也是常见的心肺适能运动训练工具，推出后很短的时间内就受到了大众的广泛喜爱。长期用椭圆机锻炼，不仅对预防和缓解颈椎、肩部、背部的疼痛问题，还能在运动过程中保护人的关节，安全系数非常高。当然，想要用它来锻炼腰部、臀部、大腿、侧腰和腹部的肌肉也是可以的~

　　磁控健身车比普通的动感单车更静音，飞轮内置的设计让它的安全指数很高。如果家里有小孩的话，磁控车更为保险一些。这种健身车对大腿肌群的锻炼效果很强，并且一般会配心率表，质量和功能都很突出。

　　这些器材无论是从功能还是从大小来讲，都是十分适合摆放在家中的。不仅能节省空间，还能带来很好的保健与塑形功效。轻轻松松在家就能拥有好身材了呢~

未经允许请勿转载：56健康网 » 13种健身器材让你在家也能拥有好身材