噔噔噔~谜底揭晓其实减肥健身的最忌就是上面的这三个字，硬要算就加个句号。如果是扩充版本的话应该是下面这样的：

　　运动健身时候的最忌其实就是不能坚持，其实在之前也是一再重复坚持这件事对于健身减肥的重要性。在运动时的遇到的像原来的肢体不协调啊，本身体质差啊之类的其实对于健身来说都只是小事而已。

　　每一次，不管你是因为什么，是因为摸到自己松弛甚至多了一层肉肉的肚腩，还是因为看到体重计上爬升的数值，从而.热血满腔，摩拳擦掌着手开始锻炼。当然不得不说无论你是怎么开始的，这都不重要，最重要的是你能不能再期间坚持。

　　健身是同这个世界上的其他事物一样，进行该项活动时的心态对于健身的效果有着重要的影响。所以我们在健身时一定要摆正心态。

　　首先在开始计划时，一定要根据自己的身体条件而进行规划，不要太勉强，这在进行训练中时也很重要，要适时的根据自己身体状况的变化进而调整。

　　健身不是一种折磨，它也是一份乐趣，是生活的本身。虽然目标是为了减掉脂肪，是为了拥有一副好身材，但是健身的过程其实是十分有趣的，很多长期健身的人都会有这样的体会。

　　所以要去享受这过程，以一种更加积极向上的态度去面对这件事情，换一个角度，看着自己变得更好，这一事件的成功感和满足感是其他事物不能替代的。

　　这一点对于健身新手来说很重要，因为初期，时间还短的时候，特别是适应期，一定是会遇到困难的，肌肉的酸痛，刚开始没什么变化的体重计等都是蛊惑你放弃的很重要的因素，所以对于健身新手来说，保持一种更加积极、不放弃的心态就显得尤其重要了。

　　以自己为中心，不要过度追求比较。如果健身是一场战争的话，那么你就是那个唯一身先士卒的战士，也是唯一的统帅，每一座城池的攻略、没一寸版图的扩大，这是你对自己的宣战。别人或许可以看到你最后的强大，但是这场仗，终归是需要你去打的。

　　所以不用心里失衡于别人的美好，因为相信我，他们也曾为此留下过血汗。健身是十分公平的事了，只要你够努、能坚持。那么你最终可以胜利，可以拥有自己的好身材。

　　所以看到别人好身材，再看着自己现在的不足，这不是你放弃的理由。少去对比，多为自己加油打气，总有一天自己可以打赢那场战争。

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