中医常说“通则不痛，痛则不通”。中医养生操就是根据人体穴位经络走向，用人体力度拍打、疏通经络以达到调节脏腑气血的功效。今天中医科医护人员向大家推荐几项方便易学的中医拍打养生操，老少皆宜。

　　拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮有很好疗效，同时调理内脏，舒缓内脏压力。

　　用手掌力度适宜（局部微热发红为宜）。拍打大椎穴对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、感冒有很好的疗效。

　　肩部有肩井穴，拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，有痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。

　　拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑，改善腰背肌劳损，增强脊柱功能等作用。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，还用于机体保健和增强免疫力。拍打脊背部可疏通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。具有增强内脏功能，消积化瘀以及灵活关节的功能，对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。

　　手臂上有肺经、心经、大肠经、心包经、小肠经、三焦经等经络。经常拍打具有疏通气血，滑利关节等作用，并且可以提高免疫力，防止心肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒。

　　拍打腹部首先是有减肥作用，腹部为消化、泌尿、生殖器官所在之处。拍打腹部具有疏肝理气、健脾和中、化气利尿、培元固本等作用。可治疗腹痛、泻泄、便秘及泌尿生殖系统疾病等。

　　拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖痛、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺等因气血不畅引起的腿部不适效果好，拍打后少数人会出现黑纱。

　　主要是促进血液循环，辅助调理腰痛，因气血不畅引起的腿部酸痛，胀麻，寒凉等不适症状，此穴位对于辅助治疗股骨头坏死有显著疗效。

　　生命在于运动，大家看后都动起来吧！其实身体的每个部位都可以拍打，在这里只推荐给大家最常用的部位。希望我们用自己的双手赶走病痛。

未经允许请勿转载：56健康网 » 【健康教育】 用你的双手拍走你的病痛 中医养生操就这么简单