对身体健康是十分有益的，而对于50岁以上的人群来说更是如此，因为随着年龄的增长，机体的各项机能也在慢慢下降，这个时候如果你还没有做好锻炼身体的准备，更会给一些疾病有了可趁之机。

　　但所有的人，都说跑步、或者是走路才是最佳的运动方式，实际上，不是的，在一项世界卫生组织的发表当中说，对于上了岁数的人群，如果训练过度反而会给骨骼带来一定的伤害。

　　而非常适合50岁以上人群的运动，就是跳舞，根据最近几年的趋势，广场舞也是十分流行的，不管是在哪个地方，只要有人群、音乐，随时都可以跳动起来，且还有以下这几种好处：

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