减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。

　　想减肥的话，最终目标是消耗掉身体多余的脂肪，简化成每日目标是达到一定的热量差，具体执行起来就是饮食+运动的组合，也就是我们常说的“管住嘴、迈开腿”。

　　耗氧量为每升水中在一定条件下被氧化剂氧化时消耗的氧化剂量，折算为氧的毫克数表示还原性物质。（度娘资料）

　　这个等式用来说耗氧量是可以的，但是直接copy到说脂肪消耗量是不行的，所以想瘦的减肥er还是不要指望用唱歌代替跑步了，老老实实运动才是王道。

　　搜索‘菲菲瘦’，获取更多减肥干货，关注【菲菲瘦】”，后台回复福利，自动获取一定会瘦的私人定制方案，体验瘦身先瘦3到5斤

　　以60kg体重为参考，唱歌（站着）的热量大概在120大卡/小时左右，唱歌（坐着）的热量大概在90大卡/小时，属于低强度的运动。

　　从多活动一点的角度出发，唱唱歌蛮好的，但是如果想靠唱歌减肥的话，难度还是很大的，毕竟随便一个中强度运动消耗的热量就能吊打唱歌。而且连续不间断地唱歌，还是很辛苦的。

　　虽然靠唱歌减肥不太靠谱，但是和唱歌同属于玩着减肥系列的跳舞倒是不错的减肥选择。

未经允许请勿转载：56健康网 » 唱一首歌等于跑步100米？