今日11时51分迎来“大寒”。此时太阳到达黄经300°。在气象记录中，大寒时节虽不像小寒期间那样冷，但仍处于“三九四九冰上走”的数九寒天。

　　天文专家表示，作为农历一年中的最后一个节气，大寒代表着寒日将尽，新年来临。谚语有云，“大寒过后天渐暖”。

　　从“大寒”到“立春”这段时间，气候特点将由“冬藏”转轨至“春生”，首府的气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意，在忽冷忽热的天气变化中，很容易引发呼吸道疾病、心脑血管病发作。

　　对此，兵团医院干部保健科主治医师袁一木提醒市民，根据天气变化特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整，养生保健也要随之“转轨”。

　　由于“大寒”与之后的“立春”相交接，饮食上也可考虑到季节变换，进补的食量逐渐减少，以吃温性和绿色食物为主。温补的羊肉、牛肉可助阳，所以要继续摄入。而立春一到，湿气开始重了，过于滋腻易引起肠胃不适，因此我们就要在立春之前，同时做好调整脾胃的准备，多吃蔬菜是最好的选择，如菠菜、大白菜、胡萝卜、山药等。

　　“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒，因此，要注意适当的室外活动。同时注意脚部保暖，除了要穿保暖的鞋子和袜子外，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，刺激穴位。

　　由于户外气温偏低，人的韧带弹性和关节柔韧性不够灵活，建议在运动前先要做一些准备活动，如慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。

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