近日，家住长庆路社区的王阿姨在一次社区义诊中测出了低血压，这让王阿姨吃惊不已。“我平时怕血压高，就从来不吃糖，也不吃含糖量高的食物，肥肉从来不沾，没想到出现了低血压，难道我的做法有错吗？”针对王阿姨的疑问，四川省第四人民医院心血管内科主任医师霍畅说：“低血压可以说是健康的隐形杀手，它对健康的危害不能忽视。”

　　随着生活水平的提高，高血压成为人们关注的常见病，但低血压却被很多人忽视。所谓低血压，是指长期慢性的低血压，当成年人的收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，65岁以上老年人收缩压低于100毫米汞柱，舒张压低于70毫米汞柱即为低血压。

　　低血压在我国的发病率高达4%，在老年人群更是高达10%。年轻女性和老人是低血压的高发人群。年轻女性因为工作原因，常常久坐缺乏锻炼，久而久之，血管的活动也随之减少，使得血管的反应性也慢慢变差，一个简单的蹲下站立动作也会使得血管一时间反应不来，血压不能轻易的回升。此外，由于女性以瘦为美的观念，常常不适当的减肥、节食，从而导致饮食结构不均衡，营养吸收不够。对于老人而言，体弱或神经血管调节功能退化，高血压患者在服用降压药不当的情况下是容易出现低血压的。

　　霍畅说，低血压一般不需要药物治疗，而是重在预防。首先低血压人群要加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2-3倍，即每日10-15克，多摄入盐后还要多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

　　也可以配合中药进行药膳，如莲子、桂圆、大枣，人参、黄芪等炖鸡。有些中老年人怕血糖高，就一点甜食都不沾，其实这种做法也是不对的。适当吃一点甜食，也是让身体保持健康血压的条件之一。此外，低血压人群要加强锻炼身体，每天拿出一定的时间做户外的活动。一般体质较差的人难以耐受剧烈的活动，可以选择些强度不大的运动，如年轻女性可以跑步、跳舞、做健美操等等，老年人可以散步、打太极拳等等。 （刘俊）

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