秋意愈浓，天气越来越冷也越来越干燥，此时若不注意饮食是很容易引起各种疾病的。为了助大家水嫩健康的度过秋季，特此给大家推荐一大波秋季养生美食！

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，秋天一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。中医认为，秋天是最适合养肺的季节。

　　因为秋天干燥，按照中医的理论，肺喜欢干燥而厌恶潮湿。然而秋天又是肺最脆弱最容易受损伤的季节，因为有时候秋天过于干燥的空气，又会伤到我们娇弱的肺脏，引起咳嗽、哮喘、皮肤干燥脱皮、鼻子干、嗓子疼等等症状。 所以，秋天养生，其实就是养肺。

　　鉴于肺“喜燥恶湿，但又不能过燥”的生理特点，故容易因为天气过于干燥而出现肺热肺燥，也容易因为体内湿气过重而导致气逆生痰。因此，对于肺热肺燥的人，需要清肺润肺。对于气逆生痰的人，需要降气化痰。

　　清肺润肺、降气化痰，听起来是不是特别复杂特别难？其实，我们身边有7种很常见的食物，只要秋天经常吃，保你没有肺热肺燥，也不会出现气逆生痰。

　　肺养好了，自然身体棒棒，皮肤好好。下面就来说说这7种最适合秋天养生养肺的食物。 中医认为，肺与白色相对应，多吃白色的食物可以养肺补肺，所以，这7种食物都是白色的。

　　银耳生津润肺、滋阴养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。

　　梨可润肺止咳、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

　　莲藕开胃清热、润燥止咳，补气益血，适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。

　　杏仁味苦、性温，能祛痰止咳平喘，润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。

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