现代研究已经证明，足浴保健法可以通过下列途径调整人体的功能状态，提高免疫调节能力。

　　1. 能增加血管的数量，特别是側支微血管的增加，能促进血液做更好，更有效的循环。

　　3. 使得身体内很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，进而增加肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收和有效作用。

　　4. 可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。

　　1. 忌空腹泡脚。泡脚 的过程身体需要消耗很多的热量，而中老年人糖原贮量较青年时少，因而容易因血糖地发生低血糖性休克。

　　2. 忌餐后立即泡脚。如果饭后立即泡脚，会因温度的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对较少，从而妨碍食物的消化吸收。

　　3. 忌水温过高。一般以35~38度为最好，如果水温在40度以上，超过了人的体温，热量不容易散发，容易发生虚脱。

　　4. 忌在水中久泡。如果在水中久泡，皮肤的毛细血管扩张，大量血液流向周围血管，容易让老年人引起大脑暂时性缺血，严重时会晕倒。时间控制在15~20分钟为好。

　　5. 有骨质疏松者、足部有破损者或者烫伤者、胃穿孔者、严重心脏病、酒醉者、急性传染病以及皮肤局部病变，如湿疹、廯、脓肿等不适宜进行泡脚。

　　芦荟疗法，近年来从日本兴起并且很快席卷了整个亚洲，芦荟的保健功效护肤美肤，吸热消炎，还能缓解肩周炎和腰痛的症状。

　　一种是美肤作用偏大的做法：足浴后芦荟贴片。具体做法是采用新鲜啊芦荟叶片一块，将两边小齿切除后，再将其从上下表皮中间平行剖开，形成带有叶肉的2个薄片，将其平贴在经过泡脚后的全身反射区，然后用纱布包好。

　　另一种是作为缓解肩周炎和腰痛的症状作用偏大的做法：做成芦荟酒。具体做法是在35度烧酒中放入干燥的80可芦荟叶片即可。经过1~2周后，把叶片取出，否则析出的有效成分又会回到叶片。使用时直接把这种药液溶解于温水中来泡脚即可。

　　将牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小苏打、精盐按照一定比例倒入浴水中，然后在其中浸润全身皮肤15分钟，在用清水冲洗干净，能使得皮肤洁白如牙色，柔滑如羊脂。

　　取干玫瑰25克（鲜玫瑰50克），麻油一碗。将玫瑰花放入油中煮10分钟，待冷却后用瓶子贮存。每次沐浴取2汤匙放入浴水中。经常使用，可以让皮肤润滑之外还能收缩毛孔。返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 中医养生——泡脚保健益处多多