3、昂首时，两掌过头，指尖斜向侧后方。纠正方法，昂首翘尾，两肩夹脊时，屈肘下落大小臂夹角约大于等于90°，压腕使掌心向上，掌根与耳同高，指尖向两侧成一直线、收脚并步两臂上抱时，直臂直肘。纠正方法，收脚并步两臂上抱时，要保持两臂微屈肘成弧形，中指尖在头上时，相距约10厘米，两臂成圆环形。

　　1、开胯时，两臂撑开的弧度不同，上臂肘过屈，下臂肘过直。纠正方法，两臂向上下两侧撑开时，两臂弯屈弧度要相同，下方手掌同肩高，掌指向侧上方约45°，上方手腕同头高，掌指向正上方约90°，掌心向玉枕穴。

　　2、摆臂开胯不充分，两膝夹角约45°。纠正方法，以左势为例，右丁步屈膝下蹲约45°，左膝向正前，臀向左摆，同时以右脚掌为支点，脚尖向右碾转，带动右膝外开，使两膝夹角约90°，牵引右胯外开左髋外顶。

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身气功·大舞习惯性错误及纠正方法(一