广场舞就是城市跳动的呼吸，再有人对它非议，也挡不住追随者狂热的脚步，把广场舞跳出了花样跳出了格局，绝非最大众的“民族风”和“小苹果”，瑜伽操、街舞、肚皮舞琳琅满目。最近，不少读者打来热线，询问太原市什么地方的广场舞最有特色。为此本报派出多路记者对各个城区进行了实地探访，今起连续推出龙城特色广场舞地图。踏春跳舞，一起快乐，如果愿意，你也加入吧。

　　我们是广场舞里的新生力量，去年9月才开始在学府公园活动，到12月份因为天冷就停了，今年4月才又刚刚开始。说是新生力量，不光是成立时间短，我们跳的舞也新颖，是专业教练编的一套减肥操，里面融合有瑜珈、太极、拍经络、广场舞等，能让每个细胞都活动起来，要说是舞蹈，我感觉更像操，跳起来能让人很快就出汗、排毒，而又感觉不到累。跳起这个舞特别酣畅淋漓，是亚健康的最大敌手。

　　领舞的宋女士，五六十岁了，戴着墨镜，穿着丝袜、短裙，一袭酷酷的黑衣装扮，搭上一条彩巾，随着舞蹈飘摇摆动。只见她一会儿随着快节奏的印度舞曲，跳跃起舞，一会儿随着瑜珈曲子让身体慢慢拉伸，一会儿又跳起了“骑着毛驴去西藏”，不得不让人感叹：运动就是快乐！

　　音乐节奏：以快节奏舞蹈为主，分上下半场，8:00-9:00跳街舞，9：00-10:00跳快节奏广场舞。

　　街舞一般有十套动作，他们选用的是相对简单的第一套到第五套，也经常跳一些自编动作让大家伙一起跳。学街舞牢记两个字“耐心”，动作需要一个一个分解着学，一周左右就能入门。

　　邢大爷在迎泽公园生活十多年了，他对周边的广场舞团队活动时间较为了解，因为有30多个团队的音响设备由他负责充电。

　　根据邢大爷报料，每天早晨6：30起，迎泽公园内各大舞蹈团队就开始活跃起来，也是第一拨的健身运动队伍，最早一拨大约在9点左右收摊。随后，第二拨健身团队涌上，延续到11点左右。在迎泽公园东门附近有探戈舞等；在迎泽公园藏经楼周边有广场舞、民族舞、肚皮舞等；南门口附近有木兰拳、民族舞等；西门口附近有太极拳，等等。

　　每天晚上，公园里也很热闹，特别是在藏经楼周边，有四摊儿跳“单人舞”的，时间集中在晚8：00—9：00，既有广场舞，也有郑多燕减肥舞。此外，晚上在迎泽公园南门附近也有舞蹈团队在活动。

　　这个舞蹈队的人来自四面八方，大家互相都叫不上名来。三四年来，每天早上旁边跳交谊舞的舞曲一放开，我们就蹭着音乐跳起我们的迪斯科了。你听，现在是四步《掀起你的盖头来》，我们的队伍就跳起了四步广场舞，脚下是四步，肢体上还根据舞曲内容增加了扭脖子动作，一会儿是慢三，我们还有慢三的舞蹈动作，可以说近百个都不重样，不会跳的人，只要踩上点，慢慢走步就可以。

　　动作难易程度：入门级别的大多数人都能跳，但民族舞的动作想跳得好看可能有一点难度

　　2010年我的母亲突然去世后，我眼睛都快哭坏了，一个好心的邻居拉着我到火车站附近看别人跳广场舞，还自掏腰包，替我交了10元钱的会费。从看别人跳舞到自己参与跳舞，其实也就十几天的时间，但我的生活发生了巨大的变化。

　　后来那支队伍的领队家里有事不跳了，眼看着大家要散，我实在舍不得就接了下来，几个老队员集资买了音响，还把地方换到了五一广场。现在跳的民族舞和数字步，基本上都是我从网上学的，队伍里还有一位大学老师，她也经常从网上看视频学习新的舞步和大家一起分享。在我们这里跳舞的人，平均年龄在四五十岁左右，最大的也就59岁。大多数人白天都要上班，只能是晚上跳，还有附近做买卖的，关了门才能过来跳。

　　费用：一年30元，主要用于平摊音响电费等。肚皮舞腰带自备，最好购买大号的，跳起来感觉很炫，一般网上价格在五十元内。

　　适宜人群：肚皮舞运动量较大、节奏快，最适合年轻人、体力好的中老年人。目前，该团队以中年人为主。

　　特色：舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美、变化多端，充满了异域风情。

　　跳广场舞就得选择适合自己的，如果想要锻炼腹部，肚皮舞是最佳选择。因为跳肚皮舞，很多人的腹部得到了锻炼，女人腰部变得纤细了，男人的肠胃舒畅了。

　　瑜伽动作很容易学，关键是要做到位，比如腰部拉伸，一次做不到位，坚持十天半个月，一定比最开始做进步很多。练瑜伽最好选在太阳升起后，一般在8:30左右。

　　1、半小时有氧健身操，节奏比较欢快；2、无氧瑜伽动作，腰部、腿部、手臂等身体各部位的拉伸运动。

　　70岁的史大娘是瑜伽大咖，练瑜伽之前，老人经常生病，腰腿也不灵活，练瑜伽后近两年来，她身体变得越来越硬朗，还参加了登天龙山、游青龙镇活动。

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