56健康网如题，我是一名高一新生，因为体检体重超重，177cm85公斤想减肥，求大神怎么减到70公斤，因为平常学业繁忙，我只能周末在山上跑步，平常是晚上不吃饭，在家练30个蹲起，这样有用吗，求...
如题，我是一名高一新生，因为体检体重超重，177cm 85公斤想减肥，求大神怎么减到70公斤，因为平常学业繁忙，我只能周末在山上跑步，平常是晚上不吃饭，在家练30个蹲起，这样有用吗，求解答。
展开全部建议千万不要吃减肥药，对神经系统有影响，对高考不利。少吃多动绝对可以瘦的。每餐饭量适当减少，慢慢来，不要着急，先设小目标，每次吃饭只吃以前的80%，坚决不吃零食。课余时间多走动，利用背书背英语的时间，可以边记忆边做些简单基础的动作。下个运动软件，照着练，每天坚持30分钟左右。祝你成功
