现代社会，压力大，任务重，导致疾病也越来越向着年轻化发展，所以很多人也就听信了市面上的一些不实广告，希望通过一些药物的补充来增强自己的抵抗力。首先我们先不说效果如果，即使是真的有效果，那也如揠苗助长一般，有极大的副作用和危害，所以我们想要真正地提高抵抗力只能通过自身的锻炼来实现，而健身就是一种很好的实现方法。今天我们就来聊聊健身能够预防的疾病。

　　经常健身的人，体内会释放一种为内啡肽的物质，这种物质被称为天然的止痛药，他可以帮助你减轻其他病状所带来的疼痛感。所以经常锻炼的人，所能承受的痛苦也是比常人强的，这样，自然意志也强于常人。

　　很多人在工作中感到疲劳，即使没有工作多久也会犯困，这是因为身体的素质太差了，身体总以为你需要休息，自然会犯困。如果坚持每天做有氧运动健身的话，可以治愈这种症状，临床医学也表明，坚持健身运动的人可以治愈一些慢性疲劳综合症。

　　癌症看似离我们很远，但是近年来却发现身边得癌症的人越来越多。而且一旦发现已经属于晚期了。所以预防是最关键的，经常运动的人患上癌症的风险考验下降25%，所以经常健身是很关键的。

　　运动能够促进肠道蠕动，缓解功能性便秘，如果得了便秘，适当运动是可以辅助治愈的。而且运动提高了胰岛素的敏感，能更好地分解葡萄糖，这样就能降低血糖，对于一些糖尿病患者是非常有利的。

　　当然，如果受到时间和经济等方面的制约，也不必一定要去健身房，可以选择在小区的公共健身器材上健身。最关键的是能坚持下来才是最重要的，健身所能带来的好处，远远大于我所例举的这些，希望大家都能通过健身得到一个强壮的身体。

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