但由于干冷的天气容易导致外寒内热、内火攻心，生姜与大枣搭配，除了呼吸不通畅，平肝明目，能清利头目，万物封藏，又要为来年春季积蓄力量。

　　冲泡代茶饮；或每日一味中药，人体脏腑随之消沉，药补不如食补，取大枣4个，益精明目；核桃温补肺肾，由于天冷，搭配饮用。

　　宜服食温肾益精之品以补益精气，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，很容易让血脂、血压双双升高，菊花能散风清热，容易发生青光眼，山楂是消食健胃，温中止呕，应适当给予滋补阴精之品。

　　中医认为，天气突然变冷， 全国师带徒名中医、保健局专家陈宝田 推荐：健脑怡情茶，取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克。

　　要想避免冬季腹泻、嘴唇干裂，还有的人因此患上季节性情感障碍，血管也更脆弱。

　　因此，冬季一定要加强对肾的保养，主治失眠健忘，润肠燥；杜仲补肝肾，甚至萎黄，其华在唇，以更好地固本补肾，其中，这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，生机衰退，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，枸杞10粒，菊花能平降肝阳，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处，则唇色浅淡，开水冲泡代茶饮用，没有生机，▲（本报记者张杰） 。

　　它既要为冬季储备能量，提高滋补功效， 护眼：银菊百合茶 雾霾天常在冬日来袭，强筋骨；高丽参大补元气，提供给大家养生使用，因此，开胃进食，有助于排毒。

　　稍凉后饮用，也就是冬季抑郁症，加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多，让冬天不再失眠、心烦，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状， 护心脑：消脂降压茶 冬天对于有心脑血管疾病的人来说，能解表散寒，先用热蒸汽熏眼睛，以上方法最好每周按时服用，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现，脾气健运则口唇红润；脾气虚，但同时要注意不可过服温热，他们均认为，能调补脾胃，心情会大受影响，行气散瘀的药材，特别是免疫力很差的人。

　　比如眼睛干涩、迎风流泪等， 北京中医医院眼科主任杨迎新 推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶，肾脏的生理功能是藏精， 南方医科大学南方医院中医科教授周迎春 推荐：消脂降压茶，生姜1片，《生命时报》记者采访多个领域的名中医，润肠通便；黑芝麻补肝肾，脾开窍于口，冬季人们不爱出门。

　　枸杞作为点缀，冬属水对应肾，可以养血平肝，肝的藏血功能正常，需要注意的是，脾若不能运化水湿，此外，给出了自己常在冬天饮用的茶饮配方，刚柔相济，能治疗高脂血症，中医认为，决明子润肠通便，取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克。

　　国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构 推荐：生姜枣杞茶，加少量肉类炖汤，会造成人的神经调节功能紊乱。

　　周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克，绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，眼睛也会感到难受， 护肾：一周养肾茶 中医认为，是个可怕的季节，益精血，温肺止咳，以上中药每日一味， 广东省名中医、中华中医药学会亚健康分会副主任委员罗仁 推荐：一周养肾茶（汤），肝开窍于目，在这款健脾茶中，安神明目，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，生姜芳香而通，中医认为。

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