仰卧起坐直接忽略，就凭一般女孩子的体质，你能做多少个仰卧起坐？那些健身操里面说仰卧起坐可以减掉腹部赘肉，也不能说是错的，但是那是依靠日常做了其他运动，用仰卧起坐来辅助塑性的。减肥首先是控制饮食，但绝对不是挨饿，挨饿会导致你体能欠缺，只会让你更加没精神，就算你瘦了，体质也会下降，而且还是全身变瘦而不是腰部减肥，更让人受不了的是，就算你要为减小了，而腹部的肥肉依然存在很多。腹部可以通过打羽毛球、卧撑高抬腿，站立高抬腿、转呼啦圈等来完成，也可以左右伸展双臂然后去转动腰部。这样能坚持很久不至于像仰卧起坐那样没几下就做不动。我高中期间，体重从107增肥到172斤，大一第一学期增至180斤，第二学期就靠控制饮食和打乒乓球，减肥至130斤。皮带从第四个扣子减肥到最紧的扣子，到最后还找修鞋的给我皮带补了三个孔。当然，打乒乓球对你可能运动量不够，因为我打乒乓是我当时唯一的爱好，首先是我打球球比较暴力，运动量很大。其次是我们大一每周上课五天，其中四天是12点以后就没有课，自由活动了。我每天都会打到晚上九点左右，至少打球四五小时，甚至七八小时以上，汗水流了好多，汗水风干后给身上留下很多盐沫子。

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