《香蜜沉沉烬如霜》已经完结有段时间了，收视率跟口碑都炸裂了，如果说今年热度最高的女艺人当之无愧就属杨紫了。

　　剧中最大的亮点要数杨紫的演技了，尤其是堪称教科书的哭戏，赚足了广大网友的眼泪，收获了满满的好评，还在热搜持续霸屏20小时。

　　说到杨紫，小编一直觉得她是娱乐圈中特别的存在。当年凭借着《家有儿女》红遍大江南北，很多人都认定她无法摆脱“童星”、“小雪”的标签。

　　然而性格倔强的杨紫偏偏闯出了属于一条自己的道路，不仅没有落入“童星魔咒”，还在《战长沙》、《欢乐颂》等剧作中有着无可挑剔的表现。

　　说起来，这几年杨紫确实走得很不容易。颜值被质疑、演技被质疑、长胖了被质疑、变美了也被质疑。这个一直大大咧咧的女孩，谈到成名的压力也会不禁落泪。尤其是对于易胖体质的她来说，身材一旦发胖走样，就会被人冠上“不自律”、“不会自我管理”的负面评价。

　　所以，在杨紫的微博中，有关“减肥”的微博非常多。据说，去年杨紫为了拍《香蜜》，从进剧组时候的108斤，到了杀青时瘦到90斤，整整瘦了18斤。

　　减肥的艰辛大家都知道，不过，看着荧幕中那张精致立体的脸，就知道杨紫这次的自律非常成功。不仅脸瘦了，连一直被人诟病的小粗腿也变细了不少，整个人的气质都变得高级了很多。

　　要知道，对于女生来说，腿粗是非常打击自信的。多少美若天仙的女明星就败在了一双粗腿上，短裙一穿，好感灰飞烟灭。

　　如何能像杨紫那样快速的瘦身呢？今天为大家介绍8个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻马甲线哦！

　　仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　双手抱于脑后，玩去双膝，随着膝盖的前伸与头部的转动，做交替蹬腿，共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　双膝弯曲成90度，并拢，小腿与地面平行，双手抱脑后做向前方的卷腹动作，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　双腿分开一定的角度，双膝弯曲脚踩地，双手并拢，向前弯曲上身的同时，双臂伸于两腿之间，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　仰卧，双臂伸展于身体两侧，双腿并拢伸直向上抬起至90度后放下，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组，这8个强力燃脂，还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？

　　不紧是明星，变胖对于普通女孩来讲也是很容易的，变瘦却是很难的，所以想要减肥的MM赶紧连起来吧！或者通过微信公众号：天天 减肥瘦身，不论饮食、运动，每天都有新的方法推荐！

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