医学界有个现象：搞中医的人往往都能长寿，这多是因为中医精通药理，善于自用的养生秘方更是神奇。

　　山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师。年轻时，他便将中药养生用到调理自身疾病上。原本体弱多病的他不但把病治好了，还变得身强体壮。

　　1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身体没完全恢复，便用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。刘天湖说：“两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。”

　　还有一种茶，也是刘天湖每天必喝的：6克生山楂切片搭配9克草决明冲水。因为生山楂片能降压降脂、消化开胃；草决明能降血脂、明目、通便，两者共同服用，降血脂效果非常好。

　　国家级中药师徐锡山鉴别过无数名贵药材，可他的养生却走平民路线。如今，他腰不弯眼不花，还能骑着自行车四处跑。徐锡山说，如今的好身体全靠20年间每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。

　　而且，徐锡山买枸杞都是去正规大药房，徐锡山说：“好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。”

　　广东省名中医、南方医科大学中医科罗任教授十分喜爱丝瓜。因为丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿的作用。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。

　　将一根丝瓜去皮，切成薄片，加土茯苓30克、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

　　我国教育中药学学科的创始人颜正华如今已年逾九旬，仍身体健康、面色红润、双目炯炯、思维清晰，还能出门诊、参加各类活动。提起如何能健康长寿，颜正华教授认为“人体疾病通腑就能解决。”为了达到通五脏六腑，颜正华教授每天都要喝三次茶饮，保证气血、抵御病毒。

　　从早晨起床开始，颜正华教授会泡一杯决明子茶喝，来解决新陈代谢和便秘问题。早餐则会煮上5-10颗大枣吃，他说坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。

　　感到神疲力乏时，颜正华教授会用开水泡上30克黄芪，小口小口慢慢喝上几杯。

　　由于气阴不足，夜间他常感到口干舌燥，于是常服生脉饮，将人参3克、麦冬9克、五味子3克，按比例配好，代茶饮，这样可使口舌生津。

　　国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构已年过80，年轻时因工作繁忙，爱抽烟、喝酒、吃肉，曾经被高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、慢性气管炎、前列腺增生等12种疾病缠身，但如今仍身体康健！

　　三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龙井茶2克（茶叶除了龙井，红茶、花茶、普洱茶也可以，根据个人喜好调整即可。），沸水泡两次，代茶饮。这三花茶有活血化瘀、降压降脂、补益清热的作用，很适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群饮用。

　　每一杯茶的成本不超过5元，配方简单，但配法却是很精妙。人人喝得起，效用有保障。治病、调理，长寿靠自己。

　　夏季营养第一瓜！你吃对了吗？,丝瓜水被称为“美白水”，因为其富含维生素B1和维生素C，前者防止皮肤老化，后者有美白作用，只是自己做丝瓜水不易保存，还是做菜好。“南瓜富含果胶，可形成‘防护膜’，起到保护胃肠道黏膜的作用;另一方面，还能吸附肠道内的重金属，促进其排出。

　　磁窑镇任家街村也积极响应，因地制宜加大种植结构调整，把大棚蔬菜作为引领群众增收致富的切入点。在宁阳农商银行的支持下，该村发展无公害丝瓜、番茄等大棚蔬菜700多亩，出产的特色蔬菜成功销往济南、泰安、济宁等周边地区，每年为当地村民带来近300万元的收入。

　　夏去秋来，秋季的养生保健问题可不能小觑。据重庆晨报介绍，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，能有效预防口角溃疡、唇炎、眼睛干涩等。龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，可制成桂圆干肉，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

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