世界上最好的医生是自己，中医认为对于静脉曲张这种慢性血管疾病来说，日常只要“管住嘴迈开腿”可有效远离静脉曲张不被它困扰。细听老中医分享这些养生知识，教你如何告别静脉曲张。

　　1、食疗。通过饮食调理进行疏通血管是比较行之有效的方法，中医也推崇用饮食来养护血管，减少药物对身体的伤害。平时坚持吃一些能净化血液、软化血管的食物，可有效防止静脉曲张加重。

　　2、保持愉悦的心情。长期精神压力过大会引起血管收缩，加快血管老化，为保护血管，适当调节心情，释放压力，舒缓情绪，可有效远离疾病。

　　3、禁止吸烟喝酒。吸烟喝酒会增加血管压力，促进脂肪在血管里的沉淀，损坏血管的健康从而形成静脉曲张。

　　4、养成早晨排便的习惯。经过一晚上的新陈代谢，很多毒素在体内产生，早晨排便有助于血管的清洁，缓解血管压力的作用。

　　5、打太极。打太极是中老年患者最适合的健身方式之一，可以促进身体的新陈代谢，调节人的身心情绪，提高人体免疫力，对于下肢的血液流动有很好的促进作用。

　　6、多吃水果。水果中富含维生素等营养元素,能够有助于增强静脉血管弹性，有效缓解血管扩张延伸，促进血液的流动。

　　7、散步。散步能够有效的预防缓解静脉曲张病情。静脉曲张患者最适合的运动方式是散步，每天散步15分钟，可以促进下肢血液循环，舒经活络，增加血管弹性。

　　8、每天日照半小时。温和的阳光是促进人体新陈代谢的源泉，通过晒太阳，加速人体的新陈代谢，快速清除血管中的垃圾，降低体内胆固醇，起到预防静脉曲张的效果。

　　9、早晚一杯水。早晚一杯水有助于人体对水分的补充，增加人体血容量，促进人体血液的正常流动，增强人体活力。

　　保持良好的习惯是健康身体必备的，除了这些，我们还要做到在面对疾病时及时选对方法治疗。

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