胸肌训练，是每一个健身男士在健身之前必做的一个肌肉训练。胸肌可以增加男性个人魅力，同时胸肌宽大的男士在穿起衣服时也会提升男性气质，增加男性荷尔蒙，让女性更加的喜欢。

　　说到俯卧撑，这位黑人肌肉男小哥哥，为自己制定了一个俯卧撑训练动作，本身是战士出身的他，所以最终起名叫战士俯卧撑，看看他的身材你是不是非常的羡慕，肌肉非常的壮实，胸肌也很发达。

　　以下这几个动作主要是训练我们的胸肌，7个动作，看看这位肌肉男战士俯卧撑演示。

　　这个动作主要是训练前的热身动作，练习一个就可以了，他主要用来身体各个肌肉激活。

　　这个动作主要是练习我们的肌肉核心力量，用一只手去触碰另一只手，可以提升我们的平衡感，增加胸肌发力，做10次。

　　最后一个动作就是常规俯卧撑动作，做5次俯卧撑动作即可，以上这七个动作主要训练我们的胸肌，小伙起名叫战士俯卧撑。返回搜狐，查看更多

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