有一次在马尔代夫回来的时候，面对一个女同伴看着非常时尚身材挺好的，但是呢就是她一转身她的背很厚看起来美丽大大减分，突然我意识到如果背太厚真的会很显老！也许你还听过“背薄一寸命长一年”。现在秋意渐浓，人体阳气收敛，在滋阴养肺的同时，别忘了也是养背好时机。之所以要养背，因为中医认为“背为阳，腹为阴”，人体最长排毒去湿都在背部，有五脏六腑也都可在背部找到相应的对应区，那么保养背部也成了养生很重要的一点。别怕坚持不了，只要养好背部，让你的背部发光发热，产生源源持续的能量，瑜伽就会越做越放松。

　　接下来的“仰卧背部滚动”，每天滚一滚，有效美背瘦腹、排走体内10年湿气毒素、同时改善骨盆前倾和肋骨外翻，美化我们的体态。

　　另一条是背部刮痧和拔罐时必会刺激到的经络——膀胱经，这条经络是人体最大的排毒经，它能调节腰腿的各种问题。

　　膀胱经与肾经相表里，人年纪增加时，往往就会情绪低落、精神不好、记忆力下降，干什么都没劲儿，这跟肾气不足有关。如果是这样，通过这个“背部滚动”来改善肾虚的状态。“摇”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。如果身边有湿气重的朋友，一定要分享给ta，大家一起动起来喔！伸，这样就促进了新鲜血液流向心脏。

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