健身减肥已经成为了当下的一个热点话题，每个人都有一颗爱美之心，都想要自己的身材变得更好一些，但是虽然健身减肥的人确实很多，但是能够成功减肥的人真的很少，健身减肥说起来确实很简单，一句话就是，少吃多练多休息，虽然就是这么简单，但是为什么还是有人一直倒在了健身减肥的路上呢？最大的原因就是，健身减肥的路上，有很多的深坑，一旦进去了，健身减肥等于就算是失败了。

　　很多人健身减肥，第一件事就是先去买一个电子称，想通过每日电子称上的数字，来证明自己的健身减肥是否有效果，但是能够影响体重的因素真的是太多了，你多喝点水，都会影响体重，你早上没上厕所也会影响体重，体重秤上的数字并不能够代表和证明你健身减肥的效果，你应该把关注体重秤上的数字，变成关注你个人的体脂率，体脂率才是真正能够证明你的健身减肥是否有效果，有时候体重并不能够代表你这个是胖子还是瘦子，毕竟一斤肌肉和一斤脂肪的体积，差别真的很大。

　　健身减肥，稍微懂一点的人也都知道，三分练七分吃，饮食是对于减肥很重要的一个环节，于是很多人就从减肥后开始对自己的饮食习惯来一个180度的大转变，以前天天大鱼大肉的吃，现在每天就是萝卜白菜，以前能吃两个馒头，现在只吃半个，每天晚上被饿的翻来覆去的睡不着，体重好不容易下去了，一吃马上开始反弹，减肥也就宣告失败了，所以说饮食对于减肥固然重要，但是你要循序渐进的来，并不是说节食就一定能够减肥成功了，了解每样食物的糖分含量、脂肪含量以及蛋白质含量，了解清楚后，根据自身每日的摄入量，给自己制定一个饮食计划，这样不仅仅不会挨饿，还能够减肥。

　　很多人觉得，你胖是因为你平时不爱运动，其实也并不是这样，反过来，你不爱运动是因为你胖，很多人就是因为胖，去跑步，跑一会，就觉得身体虚的不行，累死，于是就开始给自己减少运动量，甚至放弃运动，从而形成一个恶性的循环，越不运动越胖，越胖越不爱运动。所以说，你应该先从心理上客服这个想法，去选一个自己喜欢的运动健身项目，跑步不喜欢，可以选跳绳游泳，找个自己就算累，也能乐在其中的运动项目。

　　减肥确实没有你想象中的那么难，难的是你是否真的想去减肥，减肥也不只是你看一段鸡汤文就能够成功的事情，需要你确实根据自己的自身情况动动脑子。

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