民大三人跳绳“跳进”国家队（有视频有真相）减肥方法 56健康网

　　，并入选国家队，将于明年7月24日去上海参加2018年跳绳世界锦标赛。民大学子再一次用自己的技能书写了传奇。

　　在短短75秒比赛中，蒋坤和姜继凡花样甩绳，刘文龙手撑着同伴的背，从同伴的头顶“跳马”入场、穿入绳中。一会儿空翻、一会儿平地撑、一会儿倒立，甚至还借用了街舞动作，在地上旋转。三人挨次轮换，每人都“跳马”入绳，再演出一系列高难度动作。即使你有再敏锐的眼睛也不一定看清他们的动作。这不像是体育竞赛，倒更像是舞技演。“75秒跳了100个花样动作。”这是一个奇迹，是不加修饰也依然称之的精彩。

　　一个人的专场。练习默契，他们有自己的秘诀。蒋坤说，“他和刘文龙住在一个寝室，姜继凡住隔壁寝室，平时大家就住在一起，就连吃饭也不例外。”他们用长期的相处培养了几人深刻的默契，更是用彼此的信任造就了此次的传奇。

　　“台上三分钟，台下十年功。”场上的75秒，三人却整整练习了一年。对于他们来说，双休日往往是不存在的。即便是寒暑假也有一个月的时间泡在一起练习，期间的辛苦可想而知。“从大一进校开始到现在，一直在训练。”没有体操空翻的基础，他们只能从头练习。仅仅是一个前空翻，便要经过多种程序。首先是在垫子上练，练好了就在地上练，最后还要在绳中练。每一个步骤都需要脚踏实地的练好，到最后才会回赠你一场盛宴。

　　为了把握节奏感，一个音乐每天也需要听上几百遍，以至于在逛街时偶然听见，都会有想吐的感觉。立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。经过千锤百炼的磨练，他们坚信，总会有长风破浪之时，总能直挂云帆遨游沧海。

　　现代新型的跳绳运动更注重观赏性，成为类似于街舞、啦啦操等的项目。一套比赛动作要经过难度设计、音乐选择、技术磨练、体能训练等，是一个

　　“编动作只花了半个月，队员们练熟却花了一年。”日复一日的重复练习，时间压迫的紧张感，都带给他们巨大的压力。学院如此重视这场比赛，与这次比赛的性质有莫大的关系。此次比赛是中国规格最高、规模最大、参与范围最广的跳绳赛事。能在这次赛上绽放光芒，是对他们的努力的最大肯定。

　　交互绳项目的难度其实是最大的，并且同时竞争的还有世界强队中国香港，以及马来西亚、比利时、韩国等队，面对经验都是三年以上的对手，练习一年的队员们感受到了浓重的压迫感。然而在教练的鼓励下，秉承着“不让自己后悔”的心态，他们勇敢应战，最终夺得第二名。

　　在练习期间，由于配合疏忽，绳子高速甩晃时很容易打伤人体。队员们受伤频率很高，

　　面对困难就要向前走，要寻找方法克服它，一味地逃避另辟蹊径往是得不偿失。比赛期间，意外也依旧没有停息。刘文龙在比赛期间得知外公去世，但为了不辜负一年来的练习，不辜负队友们的相守，他强忍着悲痛继续比赛，在比赛完成后才赶去了老人的葬礼。身体的疼痛可以不在乎，身心的伤痛却不能轻易平息。我们不能想象他是经过多大挣扎才继续的比赛，我们只知道这份坚韧、这份顽强让我们感动。克服了困难，你总会找到属于自己的沧海桑田。