56健康网一、中国人是以纤维性食物为主，西方人为肉食性食物为主，他们的胃比我们更适合肉奶，所以我们现在过多摄入高蛋白高脂肪食物，运化不了，就形成了糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等心脏病。 二、除了孩子外，尽量满足你自己想吃某种东西的欲望，那是你身体需要的信号。 三、五谷为养，五果为助，五荤为益，五蔬为通。所以要多吃粮食，那是自身机体运转的基础，水果是帮助消化的，肉是补身体的不必多吃，蔬菜是帮助你通气血的。 四、种子是生命的来源，要多吃种子，谷类食品中以小米为上选，脾胃虚者多吃小米粥自愈，小麦为温性食品，脾胃寒者多吃烤馒头片便可自愈，大米为寒性食品，阴气弱者可多食。 五、黑豆滋肾，绿豆归肝，红豆养心。 六、甜入脾，咸入肾，苦入心，酸入肝，辣入肺。 七、一方水土养一方人，一方水土出一方物。多吃新鲜应季水果蔬菜 ，不为猎奇吃大棚返季蔬果，其蔬果有其形而无其神也。湖南四川重庆一带湿热，故以辣开胃，广东一带只有生发没有关闭（长夏无冬）故以煲汤补身，如其他地方人效仿，有害无益也。 八、孩子益多吃寒性、新鲜食品，以五谷蔬果等为主，少摄入高脂肪高蛋白食品，否则孩子脾胃虚无法运化，在身体内形成热水，对外界寒冷无法抵抗，感冒频发。要使小儿安，常带三分饥与寒。 九、老年人最益两餐，早上九点一餐，下午三点一餐，必减少心血管病发作机会。 十、法国人用舌头吃饭，菜品穷其口味；意大利人用眼睛吃饭，菜品穷其色彩；美国人用脑袋吃饭，菜品必计卡路里；德人用胃吃饭，菜品穷其数量；唯中国人用文化吃饭，养生之道也。十一、男性以阳气为主，女性以阴气为主，故两者饮食应有不同标准。然男性阳气随着年龄增长减少，故老头不爱出门运动，女性则相反，随着年龄增长阳气反而增长，故小脚侦缉队产生。十二、男性生命周期为8，女性生命周期为7，逢此两数倍数，身体机制就有质变，故小女生总较小男生更早开窍，男性生理高峰期为32岁，女性生理高峰期为28岁，然后逐步走向低潮，男性阳气渐少而阴气渐生，女性则阴气渐少阳气渐生。
这个刚才发到育儿里了，可是这边可能看的人更多吧？希望对大家的身体健康有所帮助。
