大部分人都知道蜂蜜有排除体内垃圾和通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。小编推荐三日蜂蜜水减肥法，照着吃，三天就能深层排出垃圾，一天就能瘦一斤，轻松甩肉不反弹。

　　搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;

　　午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;

　　效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的粑粑，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。

　　搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;

　　午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;

　　效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的粑粑，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多垃圾，正是由于粑粑被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层清除垃圾的效果。

　　效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的垃圾也会随之排干净。

　　所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的垃圾排干净。返回搜狐，查看更多

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