现在人们生活压力比较大，平时应该要增加身体的活动量，能够促进人体血液循环，可以起到调节身体的作用，能增强身体的抗病能力，大家尽量根据身体状况，选择合适的锻炼方式，坚持锻炼身体，也可以增强免疫功能，并且能提高生活质量，养生操能够起到延年益寿的作用。

　　随着现代生活节奏加快和压力的不断增加，加之缺乏运动和太过丰盛的饮食，以及人们对空调、冷饮的过度偏爱等，使得随之而来的现代病、职业病和慢性病不时侵扰伤害人们，给人们的工作和生活带来极大不便和烦恼。

　　“世间没有治不好的病”，佛法讲，“一切法从心想生”，即可知之。病多数是慢慢形成的，也需慢慢调治，经络保健之关键乃简单易行，中医认为，人的身体无论任何一个部位出现病症，都是气血问题，造成气血不通的原因很多，如哀、乐、忧、思、悲、恐、伤等七情六欲;贪、嗔、痴三毒烦恼，以及外邪、饮食不当、外伤等。

　　这些现象一旦造成气滞、血瘀，人体就会出现病症。拍打疗法简单有效的原因就是直接作用于病灶，将气滞血瘀的问题化解，打通经脉气血，从根本上解决问题。当所有的经络通畅，气血流动没有阻碍，新陈代谢就会正常，免疫能力就会充分增强，身体也就健康平安。

　　所以经络拍打，激发人体内在天生能量和自我调治能力，人体自有“大药房”和“大膳厨”。拍打过程中所形成的振动，可以与身体和心灵即身、心、灵进行相互交流和沟通，把美好的信息和良好的祝愿传递给大脑和自身，身心也就“健康平安”了。

　　总之，经络拍打效果殊胜，祛病防病，强身健体，延年益寿。相信未来的健身热，不仅是“爬山热、跑步热、打球热、跳舞热、瑜伽热、太极热”，更是“拍打热”。

　　养生保健操，适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，坚持做养生操，可以起到保养身体的作用，具有强身健体的功效的同时，也可以起到防治疾病的作用，能够增强身体素质，并且也可以促进人体有害物质的排出，能够保护老年人的心脑血管健康。

未经允许请勿转载：56健康网 » 养生保健操适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人快快学起