肚腩是女人一大敌人，特别是每天都要坐在办公室八、九个小时的OL们，脂肪特别容易积聚在腰间。其实想拥有小蛮腰，sit-up、呼拉圈未必是最好的帮手。想减肚子，首要条件就是认清肥胖位置，然后对症下药，而且在收腹的过程中，可改善整个身体线条。

　　收腹运动可通过瑜伽和普拉提的动作完成，步骤非常简单，而且每个动作也能锻炼到腹部不同部位的肌肉，持之以恒自然会得到小蛮腰。

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