如果是为了健身，傍晚的时候跳是最好的。如果为了减肥，建议您在饭后一小时跳，而且尽量跳超过半小时，等身体出汗了，脂肪才算开始燃烧。

　　早上6点到7点半，这是做健美操对瘦身效果最好。因为身体胖了的最主要的原因就是身体的循环乱了，所吃的食物没能有效转换为身体需要的营养物质和能量，而早上做健美操，为一天身体的正常循环打下良好的基础，这是健康减肥必须做的。

　　晚饭前去跳因为是空腹所以会越跳越饿增加肠胃蠕动，跳完后一个小时后喝汤少吃主食，这个最减肥了，亲自试验的哦，饭后去跳对胃的吸收有影响，不推荐，其他时间你可以安排和洗澡前半小时也好洗澡本身是促进血液循环的，希望回答对你有帮助。祝减肥顺利哦

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