21岁了，20周岁，想要减肥。想过抽脂，想过节食和运动。最后还是觉得，还是舞蹈吧。我学过健美操，在

　　21岁了，20周岁，想要减肥。想过抽脂，想过节食和运动。最后还是觉得，还是舞蹈吧。我学过健美操，在高中，会劈叉，纵叉，横叉不会。随便学什么类型的舞，求推荐。还有一周要学几次，练习应该像钢琴一样每天都要的吧？一周学费大概多少？每天要多久的练习时间...

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　爬楼梯，简略又省钱，但是，由于每栋办公大楼几乎都有电梯，咱们搭电梯习气了，怎样或许还想爬楼梯呢！正本，爬楼梯有很多长处，可以消耗卡路里，另

　　,外，假定你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可股动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外拓展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不只可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会逐步变平。

未经允许请勿转载：56健康网 » 21岁了20周岁想要减肥。想过抽脂想过节食和运动。最后还是觉得还是舞蹈吧。我学过健美操在