核心提示：怎样才能瘦腰瘦肚子？减肥是个长期的过程，减肥中怎样才能瘦腰瘦肚子是减肥的重中之重，腰细了肚子小了，自然体重就下降，至很多疾病也就不见了。管住嘴迈开腿，运动中要流汗。

　　很多人胖就胖在腰和肚子上面，怎样才能瘦腰瘦肚子，有没有最简便的方法呢?很多人没有正规的时间去健身房锻炼，又不肯吃苦挨饿，总是管不住自己的嘴巴。每天坐的时间超过10个小时，这些都是胖腰胖肚子的原因。让我们看看好方法吧!

　　只要是胖子，一定是没有管住嘴。虽然肥胖也和一些疾病有关，大多数的肥胖，还是跟，饮食搭配不当，饮食过多有分不开的关系。首先确定自己的标准身材，以及确定自己应该的食量，不要挨饿，但也不能吃撑，每天的饮食有七分饱就可以了。

　　生活条件的提高，也给现代人带来了困惑。现在人走路的时间少了很多，回家坐沙发，在办公室坐椅子，上车又坐车。一天坐的时间就要超过10个小时，难怪肚子和腰上长了一圈肉。能走就不要坐车，能站着就不要坐着，迈开腿是减肥的关键。

　　有一些人感觉自己也在饮食上注意了，甚至每天饭后还要出去散步，但为什么就没有减肉呢?这就是运动上面强度不够，，想让脂肪燃烧释放热量，达到减肥的效果，必须要加强运动强度，这样才能够燃烧脂肪，减轻体重。

　　怎样才能瘦腰瘦肚子?减肥是个长期的过程，减肥中怎样才能瘦腰瘦肚子是减肥的重中之重，腰细了肚子小了，自然体重就下降，至很多疾病也就不见了。管住嘴迈开腿，运动中要流汗，要想减掉身上的肉，不吃一点苦是不可能的，持之以恒才能减肥成功。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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