核心提示：减肥是一项长期持久的事情，不可能一蹴而就，无论是采取哪种方式进行减肥都是需要一个长期的过程才能够将身体上的赘肉减下去，特别是运动减肥更是需要长久的耐力与决心，其实对于减肥运动来说是有很多运动的窍门的，运动时间的选择就是一个非常重要的问题，下面就说一下减肥运动的最佳时间是什么时候。

　　减肥是一项长期持久的事情，不可能一蹴而就，无论是采取哪种方式进行减肥都是需要一个长期的过程才能够将身体上的赘肉减下去，特别是运动减肥更是需要长久的耐力与决心，其实对于减肥运动来说是有很多运动的窍门的，运动时间的选择就是一个非常重要的问题，下面就说一下减肥运动的最佳时间是什么时候。

　　减肥运动的最佳时间应该是上午的8-12点，下午的14-17点，这段时间人体的各个器官的功能都处于最强大的时候，人体的速度、耐力和力量等各方面的功能都处于一个最佳状态，这个时候进行运动不仅仅减肥效果好，而且在运动的时候不容易产生疲惫感，而且运动之后会产生一种非常轻松舒爽的感觉，所以如果你想要运动减肥的话最好是在这两个时间段内进行运动。

　　既然有运动的最佳时间段，那么就一定有不适宜运动的时间段，一般来说人体每天的3-5时和12-14时是人体各个器官功能最衰微的时间段，这个时间段内人体的各项机能都处于低谷，这个时间段内从事运动的话会比较容易出现疲劳的感觉，而且运动之后会感觉到身体不舒服，身体的负荷量比较大，甚至是比较容易发生运动损伤，所以如果你想要运动减肥的话最好是避开这两个时间段进行。

　　上面介绍了减肥运动的最佳时间段和最不适宜的时间段，想要运动减肥一定要特别注意这两个时间段，最好是选择最佳时间段内进行运动减肥，但是如果实在是无法将运动安排到最佳减肥运动时间段的话，也可以选择在其它时间进行减肥运动，但是需要注意的是减肥运动一定要避开最不适宜运动的时间段哦。

　　减肥运动的最佳时间是什么时候？通过上面的介绍可以知道上午8-12时和下午14-17时是减肥运动最佳时间段，想要减肥运动可以在这两个时间段内进行运动。

　　运动减肥是公认的最健康最科学的减肥方法，然而为什么有的人即使运动了也不见瘦？如果你选的减肥运动并不适合你，或者运动强度远远没有达到减脂的水准，都会影响减肥的效果。减肥运动主要包括拉伸运动，有氧运动和无氧运动。有氧运动减脂，无氧运动（肌肉训练）塑型，这些都是你应该知道的基本常识，下面就让我们一起来跟着专家学习一下，选出对自己最好的减肥运动吧。

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