1、强调一点，首先要提高身体的免疫能力，而提高免疫能力的首个要求是保持心情的愉快，保持心情愉快能促进体内骨骼的造血功能，促进骨质再生，造血功能旺盛就能使面色红润有光泽就起到补血效果了2第二，加强日常饮食的调理也就是说在日常生活中多吃一些补血良品，比如乌鸡，红枣，甘蔗，龙眼干还有一些动物肝脏等含铁量丰富的食品3第三，多进行体育锻炼也是补血的好帮手，如健美操，瑜伽，云毛球，等等一些活力四射的运动，这样可以使集体旺盛，增强造血功能补血养颜最好不过每天泡上2杯膤yan茶，开水冲泡饮用即可，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状

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