通过调查发现，十个人中就有一个人出现了胃病。胃病的发病率逐年升高，主要和不良的饮食有关。许多人喜欢吃辛辣刺激性食物，基本上无辣不欢，辣椒对人体胃粘膜有强烈的刺激性从，长期进食会诱发胃炎。并且，还有部分人喜欢吃冰冻食物，例如冰冻饮料，雪糕，冰淇淋等，同样会刺激胃粘膜，诱发胃部疾病。在胃部疾病控制不当的情况下，往往会转变成慢性胃炎。

　　1、想要调理好慢性胃炎，需要少抽烟。生活中很多男性均有抽烟的不良嗜好，香烟含有对胃部健康不利的物质。烟雾随着消化道进入胃部，直接刺激了胃粘膜，可以引起粘膜下血管收缩，痉挛，甚至出现胃溃疡。因此，想要调理慢性胃炎的人需要少抽烟。

　　2、想要调理好慢性胃炎，需要少吃滚烫食物。高温食物不仅会影响食管健康，还会对胃粘膜产生不良影响。许多人吃东西总是囫囵吞枣，明明非常烫手，直接就咽下去。这样容易导致黏膜病变，发展成慢性胃炎，严重的情况下还会导致胃癌出现。

　　3、想要调理好慢性胃炎，需要注意别空腹吃水果。水果含有许多果酸，例如柠檬酸，苹果酸等，这些酸性物质会导致胃液分泌，较多的胃酸对为黏膜造成刺激，还容易和水果中某些物质形成硬结。胃内压力升高，引起胀痛，部分人空腹吃水果容易反酸，或者出现胃痛症状。

　　4、想要调理好慢性胃炎，需要少饮酒。酒中含有乙醇物质，过量饮酒之后乙醇在胃部滞留，可能导致十二指肠，胃粘膜等出现病症。长期喝酒的人黏膜变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，从而出现溃疡，对慢性胃炎康复不利。

　　5、想要调理好慢性胃炎，需要改正不吃早餐的坏习惯。许多人喜欢赖床，早上不吃早餐，影响了胃酸分泌。胃部没有食物可以让消化液分解消化，对胃粘膜产生刺激作用，可能导致慢性胃炎的加重。

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