很多健身小白初涉健身江湖时，问的最多的问题就是“我该不该请健身教练?”、“我该如何选择健身教练?”关于第一个问题，首先你要了解你的健身目的，如果只是为了跑跑步出出汗，那么一张健身卡就能帮助你。但是如果你想减脂、塑形、增肌，那么就需要健身教练帮助你。健身教练的用处不仅是教会你怎么用健身器械进行健身，更重要的是为你提供合适、科学、有效的健身计划，从而达到设定的健身目标，同时还能防止你在健身中身体受到伤害。

　　“60分的教练可以教出100分的运动员，而10分的教练教不出60分的运动员”，这个道理对于健身教练同样适用。因此在选择健身教练上，不求选择一个满分的教练，但至少保证他是合格的。问题就来了，如今健身教练的水平良莠不齐，本来健身小白初次去到健身房就略感紧张，更别提如何选择教练。其实找健身教练并不是一件难事，只要从这四个方面进行综合考虑，就能找到一个适合你的健身教练。

　　身材就是健身教练最好的名片，这句话一点也没错。如果健身教练看起来油腻腻或者很瘦弱，身材比你还差，那你也不会放心把自己的身体交给他。先不说教练的颜值有多高、肌肉有多大，但至少有明显训练痕迹，身材挺拔，整体优于普通人。

　　虽然身材不是作为选择健身教练的唯一标准，但是“有说服力的身材”始终靠谱些。一个优秀的教练是对自己高要求才能在会员面前呈现最好的状态，足够自律也对会员负责。西适体健身学院在培训学员时，尤其重视学员在身材方面的管理，学院培训总监李毅表示“我们会严格要求学员自身要勤于健身，保持身材，如果你连自己的身材都管不好，更不要说管理别人的身材。”

　　如今很多行业都需要考证，医生、老师等都需要持证上岗，健身教练同样如此。随着我国健身市场越发火热、成熟，国家对健身从业者的管理也越来越规范、严格，考取健身教练相关认证，已成为行业的基本入门条件。一般来说，目前普及度、含金量较高的就是健身教练国家职业资格证(简称国职证)，分为初级、中级、高级、指导师级四个级别，每个级别都对其从业年限、授课课时做了限制规定。只有符合条件的人才有资格报名参与培训考核。

　　要获得国职证，必须参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定，通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。因此获得该证意味着获得国家的认可，达到专业的水平。西适体健身学院针对想考证的学员或健身教练，特地推出国职班，进行理论知识和实践技能的学习，帮助他们顺利拿证。

　　在健身行业快速发展的同时，健身市场上也存在一些乱象。例如不少健身教练在经过健身房的几天培训后，就直接上岗指导会员进行健身。又或者是一些技术不错的健身爱好者直接担任健身教练，但更多依靠自己经验，可能缺少系统化的理论知识。

　　因此选健身教练的时候一定要了解他的背景，健身教练培训学院毕业的相对会专业，例如西适体健身学院是国家职业资格培训基地，办学经验丰富，师资力量雄厚，授课体系完善，教学设施先进，设置了符合健身市场需求的健身教练培训课程，拥有独立的健身训练场地，保证每一位学员毕业后都是专业的健身教练。

　　如果综合以上三个方面，你还是没法判断这个健身教练是否专业，那就进行试课。在试课的过程中，你就会知道教练的大致水平。如果一个健身教练，他单纯只是依照流程安排，让你做这个做那个，最后做完了这些该有的动作后，就不再管你了，那很明显这个教练并不专业。

　　而一个专业的教练，他会根据你的身体情况、运动起因、伤病史、运动爱好、饮食习惯等，拟定健身计划。并且会根据你在执行健身计划过程中的表现，灵活调整健身计划从而让健身效果达到最佳。

　　在寻找专业健身教练的同时也别忘了，健身的主角还是你本身，并不是找到好的健身教练，就能保证你一个月内拥有六块腹肌或者蜜桃臀。唯一可以确定的是，有专业的健身教练陪伴，绝对可以让你的健身之路更安全、更顺利。

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