其实对于健身来说不仅是要身体动起来同时还要忌口，不能吃的东西尽可能不要吃，同时还要吃的讲究。如果说让泥萌穿越到改革开放初期泥萌一定不愿意，甚至宁愿天天去健身，饱受身体上的折磨。

　　因为那时的人们在吃的上面真的是不讲究，而且很多人真的是吃了这顿没有下顿，而且只是粗茶淡饭，没有什么营养可言，改善生活还要有个特定的时间。

　　然而现在各个地方的人们都是变着花样的吃，甚至经常会在超市的橱柜里看到各种专为健身人士制定的营养餐。因为在习大大的领导下使得越来越多的人密切关注他们家庭的饮食健康和控制家人的体格。

　　不再为了吃饱肚子而吃而是为了吃的更健康、更有营养，想要拥有一个更长寿的人生，来欣赏这世间的浮沉，甚至一家人组团去健身。小编认为现在的这种家庭饮食健康模式是值得推广，因为中国人的饮食很不符合长寿的要求的。

　　那么怎么才能让家人吃到营养丰富的健身餐呢，并不只是淡淡的水煮鸡胸肉呢。那你们知道平时我们吃的食用油对我们这些减脂增肌的适不适合用呢，然而没有几个人知道，今天就追随小编的脚步一起了解一下吧。

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身餐不等于零脂肪如何正确摄入油脂？做好营养的健身餐