但很明显，你需要同时磨练自己，才能拥有梦想的身材。正如我们常说的：“管住嘴，迈开腿。”不过，悉尼健身教练Jono Castano的妻子Amy用实际行动证明了吃什么对于减肥更加重要。

　　29岁的Amy之前一周在健身房训炼5次，平时的饮食似乎也很健康，但是减肥始终是收效甚微，直到她开始生酮饮食，才在短短时间内体重减少了15公斤。

　　为了达到理想的体重，身为健身教练的丈夫Jono，为她量身定做了健身计划和生酮饮食计划。

　　我将在早上参加一个健身班，大约45分钟，这是我的有氧运动。她说，然后我将在晚些时候进行至少30-45分钟的举重/阻力训练。

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