家住天津市西青区杨柳青镇新华西里的韩鸿茂老人，今年92岁。老人退休前是一名狱警，从事监狱管理工作。谈及长寿秘诀，老人说，除了饮食规律、家庭和睦外，每天定时的自我按摩保健养生起到了重要的作用。

　　韩鸿茂老人一辈子不抽烟不喝酒，喜欢喝白开水、吃水果，每天必吃一根香蕉，还爱吃山药和山芋。老人的胃口很好，从来不挑食。早饭和午饭经常加点粗粮，晚饭比较喜欢喝些稀的，比如南瓜小米粥，再加上点主食和菜即可。

　　老人每天早上5点多起床后，便按照自己琢磨出的按摩保健法，从头部百会穴、太阳穴、风池穴到脚底涌泉穴，从上到下逐一按摩一遍。随后，还会练一套自编的操，概括成三个字就是“甩、拉、拍”：上下甩胳膊；将双手交叉，拉伸双臂；轻拍肚子和腰部。老人看会儿电视要站起来走动一下，或者按摩“四窝”（大小臂之间及大小腿之间弯曲部位），他说经常按摩这些“窝”，可以防治百病、保健养生。

　　老人平时非常勤劳，他说应干点儿力所能及的事儿，四肢不能发懒。他每天扫扫地，摆摆碗筷，择择菜，不为干活，只是找点事干，活动活动。老人还很喜欢听戏，高兴时还会即兴唱上两句，那股子精气神儿让人佩服。（记者 赵娜 文并摄）

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