身体寒热吃什么调理饮食调理 56健康网

　　: 身体寒热吃什么调理1、身体寒热吃什么调理若身上同时出现寒热夹杂的症状 , 属于寒热错杂的综合体质 , 则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。因为 , 过食寒性食品易伤阳气 , 而过食热性食品易伤阴液及助长热性。宜常吃甘平易吸收的食物 , 轮流或同时食用凉性及温性食物 , 这样不仅可同时吸收凉温食物的精华 , 更可相互平衡 , 避免单独食用而产生副作用。2、寒热体质的表现2.1、寒冷体质寒体质

　　若身上同时出现寒热夹杂的症状 , 属于寒热错杂的综合体质 , 则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。因为 , 过食寒性食品易伤阳气 , 而过食热性食品易伤阴液及助长热性。宜常吃甘平易吸收的食物 , 轮流或同时食用凉性及温性食物 , 这样不仅可同时吸收凉温食物的精华 , 更可相互平衡 , 避免单独食用而产生副作用。

　　2.1、寒冷体质寒体质的人 , 产热能量低 , 所以手足较冰冷 , 脸色比一般人苍白 , 容易出汗 , 大便稀 , 小便清白 , 肤色淡 , 口淡无味 , 喜欢喝热饮 , 很少口渴 , 即使炎炎夏日 , 进入冷气房也会觉得不适 , 需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

　　2.2、温热体质热体质的人 , 产热能量增加 , 身体较有热感 , 脸色红赤 , 容易口渴舌燥 , 喜欢喝冷饮 , 小便色黄赤而量少 , 进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食 , 反而吃一些寒凉滋润的食物 , 方能维持身体之平衡 , 感觉舒服 , 减少全身性的热感。

　　2.3、体质虚与实体质虚是生命活动力衰退所造成 , 人的精神比较萎靡。体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗 , 容易便秘。除了以上分类外 , 体质还有寒热虚实交杂的可能 , 约略可分寒与偏寒 , 热与偏热 , 又或以一般来区分。

　　辨别寒证与热证 , 不能孤立地根据某一症状作判断 , 就对疾病的全部表现进行综合观察、分析 , 尤其是寒热的喜恶 , 口渴与不渴。面色的赤白 , 四肢的凉温 , 以及二便 , 舌象、脉象等方面更应细致观察。

　　《医学心悟 · 寒热虚实表里阴阳辨》说 : 一病之寒热 , 全在口渴与不渴 , 渴而消水与不消水 , 饮食喜热与喜冷 , 烦躁与厥逆 , 溺之长短赤白 , 便之溏结 , 脉之迟数以分之。假如口渴而能消水 , 喜冷饮食 , 烦躁 , 溺短赤 , 便结脉数 , 此热也。假如口不渴而不能消水 , 喜饮热汤 , 手足厥冷 , 溺清长 , 便溏 , 脉迟 , 此寒也。可作为辨别寒证与热证的参考。

　　忽冷忽热。恶寒与发热交替发作。如发作无规律 , 多见于少阳病 , 发作有规律多见于疟疾 , 或也有气郁所致。其中 , 疟疾应到医院进行治疗。

　　恶寒发热。自己觉得冷 , 体温却很高 , 盖被加衣也很难缓解。多为感染性疾病所致 , 如上呼吸道感染、肺炎、尿道感染、肠道感染等疾病的早期。一旦出现最好及时到医院就诊。

　　只寒不热。只觉得冷而不发热 , 添加衣被后能缓解。如果同时有面色苍白、肢冷蜷卧 , 多属于慢性体虚性疾病 , 建议平时多保暖 , 少吃冷食 , 或适当喝点温补中药。如果觉得局部冷且痛 , 多为突发性疾病所致 , 如受凉被冻僵 , 需及时祛寒保暖。

　　只热不寒。只觉得热 , 不怕冷。壮热 : 高热不退 , 多见于肺炎、菌痢、尿道感染的严重期 , 同时还伴有满面通红、口渴、出大汗等。此时除了冷敷并大量补水外 , 要尽快送往医院。微热 : 发热不高 ( 不超过 38 摄氏度 ) , 或仅自觉发热 , 多见于阴虚潮热、气虚发热等 , 建议用中药调理。

　　由于体质燥热内火旺盛 , 热性体质尤其容易上火 , 脸颊、额头、下巴中部等部位容易冒出红肿且摸起来很硬的大痘痘。这对于每个人来说不亚于是毁容的打击。因此要忌食辛辣和油腻的食物。

　　皮肤水油失衡也和燥热的体质密不可分。热性体质通常体温偏高 , 导致内分泌异常旺盛 , 皮肤变得很容易出油。不仅导致毛孔粗大 , 也会让粉底不服帖 , 很容易脱妆。

　　寒性体质特别容易面临循环不畅的问题 , 比如到了冬天会手脚冰凉就是最典型的例子。这是因为寒性体质血液循环比较慢 , 激素分泌也更容易受到影响变得紊乱 , 所以更容易在生理期前后冒出红肿的大痘痘 , 同时也很容易出现痛经的问题。