民间认为农历五月为毒月，初五又是毒日，有“五毒”之说，即蛇、蜈蚣、蝎子、壁虎和蟾蜍。因此，先人想了不少办法来应对，避“五毒”就是过端午节的初衷。

　　刘光瑞表示，端午前后正值初夏，天气日益炎热，多雨潮湿，蚊虫滋生，是传染病的高发时节，所以，很多人喜欢用菖蒲、艾叶等中草药煎水洗澡避“五毒”。

　　6月5日，《养生周刊》记者走访了渝中区鲁祖庙、花街子等地，看到买卖各色草药的市民还真不少，有的倾散一地，买家可任意搭配；有的拴捆成束，为买家节约挑选时间方便购买。

　　那这么多品种的草药，买哪些来洗才好呢？对此，《养生周刊》邀请到重医附二院中西医结合科教授王辉武、中药研究副研究员谢亚苏、重庆中医少林堂主任医师刘光瑞等3位中医药专家，来为广大读者一一释疑解惑。

　　“当下的季节，不少药草已经成熟，药力极强，在端午前后采的药功效最好。”谢亚苏说，菖蒲和艾叶是大多数家庭选择的对象，此外还有花椒叶、猫抓草等，多有清热解毒、祛疮除湿等功效，“这些草药对于大多数人来说，都是适合洗的。”

　　而刘光瑞表示，把菖蒲、艾叶、桑叶、野菊花、苦蒿、猫抓草等市面上常见的草药一起煎水洗澡，可起到中性的保健作用，有疏风清热、解毒化湿、祛暑通表、理气行血、润肤开窍、杀虫止痒等功效，“长期洗，可提高皮肤的抗病能力，还能防治一些皮肤病。”

　　所以，普通的过敏体质者用菖蒲、艾叶等草药洗澡不但无碍，反而有益于皮肤，“除非是很特殊的过敏体质不方便洗。”针对皮肤正在过敏的人，刘光瑞也给出了一个调理方子，“可用蒲公英、生地和苦栋子煎水来洗。”

　　刘光瑞强调说，上述保健沐浴法只是针对身体无恙的人，“最好先要了解自己的体质，再买适合自己的草药来洗，以免适得其反。”

　　比如，身上长有湿疹者，说明体内有风热，可用桑叶、苦蒿、野菊花、猫抓草、花椒叶或青花椒等煎水洗澡；而四肢关节冷痛者，说明体内有寒湿，就要用菖蒲和艾叶煎水洗澡来除寒气。“如果双方调换了草药方，那就没有对症，反而会加重病情。”

　　虽然草药煎水洗澡好，但并非人人都适宜，王辉武提醒，像孕妇、身体有外伤者，都不提倡，“外伤者的伤口本来就不宜碰水，加之草药通过伤口入体，容易感染。而药液可通过皮肤浸入身体，所以孕妇最好不要洗。”对此，刘光瑞也表示赞同，“孕妇生理状况特殊，对外界的风、热、湿等比较敏感，以免草药药气太大，影响胎儿。”

　　刘光瑞说，古人确有喝雄黄酒祛病辟邪的习惯，“但随着年代和环境的变化，人们的身体和疾病都发生了很大的变化，现在的人可以不用喝雄黄酒祛病了。”何况，雄黄含有剧毒物质砷，是砒霜的主要成分。谢亚苏说，雄黄虽可配其他中药使用，但仍要非常慎重。如果要使用含雄黄的药品，必须经过医生指导。

　　如果想在端午节品品小酒，刘光瑞建议，不妨用干红或黄酒来代替。粮食酿造的黄酒可以养胃，还有通经脉、行气血、去风湿、温脾胃、散风寒等作用。“把黄酒托水温烫后，泡上一两颗话梅，可增加其风味儿，还有生津止渴的功效。”谢亚苏说，“青梅煮酒论英雄，不外乎如此。”

　　“我儿子12岁，很喜欢吃粽子，总把粽子当零食和夜宵，每天至少吃3个拳头大小的粽子，这样吃好不好？”网友“青出于蓝”在晨报养生QQ群里问。

　　对此，谢亚苏特别提醒，粽子是主食，而不是零食或甜点。“一个普通大小的粽子含米量相当于一碗米饭，如果在吃了米饭、面食等主食后又吃粽子，那进入体内的热量就翻倍了。”谢亚苏提醒。

　　当下，粽子品种丰富，总的来说分为甜粽和咸粽，刘光瑞说，贫血者适合吃甜粽，蘸红糖吃效果更佳；出汗多者适合吃咸粽。而且糯米有滋阴的功效，所以，女性更适合吃粽子。

　　但不管是哪种粽子，都不太好消化。所以，谢亚苏建议每人每天吃半个或一个粽子就好，以不超过100克为宜。民间有“热糍粑冷粽子”的说法，谢亚苏认为不科学，“粽子一定要彻底加热后吃，以免加重消化不良。吃时避免大鱼大肉，最好配清粥小菜。而红糖姜茶是最好的助消化饮料，还可暖胃。”

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