我们之前就为大家讲过蛋白质对于健身的重要意义，如果你想增肌就一定不能少了蛋白质的摄入，今天就来为大家讲一讲蛋白质应该从哪些食物中摄取最好。鸡胸肉

　　鸡胸肉可以说是健身人士最爱的食物了，尤其是减脂期的朋友们，想吃肉的时候吃鸡胸肉就准没错了，鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，很容易被人体吸收，跟着大家一起吃就一定不会错了。

　　鱼肉也是健身人士最常吃的一种肉类了，因为鱼肉中的脂肪含量极低，并且还具有非常高的营养价值，广受健身人士的好评。

　　牛肉可以说是高蛋白肉类的代表了，并且脂肪含量也比较低，也是健身餐中最常见的肉类。豆类

　　说到蛋白质，最丰富的当然还是存在于豆类中，但是并不是所有的豆类都含有很高的蛋白质，比如绿豆、红豆等就含有较多的碳水化合物，而黄豆所含的蛋白质就比较高了。鸡蛋

　　众所周知，鸡蛋的蛋白部分像它的名字一般，含有非常丰富的蛋白质，不仅如此，鸡蛋白还可以让你的皮肤变得白白嫩嫩。豆腐

　　豆腐属于豆制品的一种，是由高蛋白的豆类做成，自然而然其蛋白质含量也比较高，除此之外，其中还含有许多维生素及微量元素。

　　以上就是蛋白质都非常丰富的食物，大家在健身过程中可以选择自己喜欢的食物进行补充蛋白质，还有其他食物也可以在评论区分享给我们。

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